Giochi di Fitness divertente sfida

February 27

Giochi di Fitness divertente sfida

Recupero di un gruppo di vicini di casa, ragazzi, amici o colleghe insieme per tenere una sfida di fitness può incoraggiare i partecipanti a valutare i loro livelli di fitness individuale. Sia che stiate pianificando una sfida di fitness di un giorno, o una serie di eventi settimanali, programmare giochi impegnativi i partecipanti potranno godere durante lo sviluppo la loro idoneità e sostenersi a vicenda.

Gare di staffetta per Cardio

Una corsa a staffetta è più appena un gioco popolare alle feste da bambini. È anche parte della competizione atletica degli Olimpiadi di estate. Invece di utilizzare un bastone o un bastone come l'elemento di passaggio, è necessario utilizzare palloncini d'acqua in estate o le mele in autunno. Dividere i gruppi in squadre di quattro o sei persone, a seconda del numero di partecipanti. Disegnare una linea di partenza con il gesso e segnare il punto di svolta con piccoli coni. Dare il primo corridore in ogni squadra un pallone o una mela. Chiedi a in altri suoi compagni di squadra alla linea up dietro di lui. Sul go, i partecipanti eseguire al svolta cono, torna ai loro compagni di squadra e passano l'oggetto. La prima squadra per completare le gare vinte. Regolare la distanza basata sull'età e livelli di forma fisica dei partecipanti.

Saltare la corda per il coordinamento

Quasi chiunque può saltare la corda, anche se essi non hanno saltato la corda per anni. Questa attività brucia calorie, aumenta la tua coordinazione e costruisce i muscoli di gambe e braccia. Dividere la sfida in tre livelli di abilità. Lasciate che i principianti saltare la corda per 60 secondi, registrando il numero di volte che la corda tocca il suolo prima di perdere il loro ritmo. Chiedere ai partecipanti nella sfida intermedio salto della corda per saltare la corda mentre si solleva contemporaneamente entrambi i piedi da terra. Utilizzare un cronometro per tempo ogni partecipante per 60 secondi. La persona che salta più volte nelle vittorie di 60 secondi. La terza sfida si concentra sulla resistenza. Dare a ciascuno una corda per saltare e fatele saltare più a lungo possibile senza fermarsi.

Giochi di lancio per la forza del braccio

Sfida i partecipanti per lanciare un oggetto con precisione e per distanza giocando due giochi. Disegnare una linea con vernice campo sportivo o gesso. Dare a ciascuno tre possibilità per lanciare una pallina da tennis per quanto possibile. Registrare il tiro migliore di ciascun partecipante con una piccola partecipazione contrassegnato con il suo nome. Successivamente, impostare un obiettivo di occhio di bue 10 piedi dalla linea di partenza per i bambini e 20-30 piedi distanza per adulti. Dare a ciascuno cinque tentativi di colpire il bersaglio con una palla. Per rompere un legame, spostare l'obiettivo 5 piedini posteriori e lasciare che i partecipanti legati riprovare. Se si dispone di un'ampia varietà di livelli di fitness nel vostro gruppo, considera regolazione della lunghezza del target per ogni persona o dando ai partecipanti più forti una palla più pesante.

Percorso ad ostacoli per agilità

Parte di allenamento militare fitness include l'apprendimento di conquistare un impegnativo corso di ostacolo. Impostare il proprio percorso a ostacoli stile militare alla fine il vostro evento challenge. Utilizzare cinque-sette ostacoli e tempo ogni partecipante come egli negozia il tuo corso. Includere tali eventi come chiedere ai partecipanti di strisciare sul loro ventre per 10 yarde, correre a zig-zag attraverso disposto diagonalmente coni, salire su tre cavalletti in una fila, sprint per 25 iarde, sollevare pesi a mano da 2 a 5 lb 10 volte, lanciare una palla spiaggia attraverso un hula hoop o eseguire un salto in lungo.