Troppo poco potassio possibile è nocivo?

July 31

Troppo poco potassio possibile è nocivo?

Il potassio è un minerale che serve una vasta gamma di ruoli nel vostro corpo, tra cui la costruzione del muscolo, impedendo al sangue diventando troppo alcalina o acida e aiutare a condurre l'attività elettrica del cuore, secondo MedlinePlus. Normalmente, si ottiene potassio dagli alimenti e reni contribuire ad equilibrare i livelli del vostro corpo espellendo l'eccesso attraverso le urine. Tuttavia, sempre troppo poco potassio nella tua dieta o avere condizioni come la sindrome di diarrea e malassorbimento può portare ad una carenza di potassio è nocivo.

Livelli ematici

Il tuo sangue ha normalmente un livello di potassio di 3,6 a 5,2 millimoli per litro, secondo MayoClinic.com. Un livello inferiore a quello in genere significa che sei basso contenuto di potassio. Se gli esami del sangue mostrano che avete un livello basso, il medico verrà avviata una conversazione per quanto riguarda il significano di quei numeri circa la vostra salute e potrebbe impostare un piano di trattamento. Per esempio, potrebbe essere necessario trattare un problema medico che conduce ai livelli bassi e potrebbe essere necessario prendere potassio sotto forma di un supplemento. Avere un livello di meno di circa 2,5 millimoli per litro è molto basso e vita minaccioso, che richiedono intervento medico serio come il potassio per via endovenosa.

Sintomi iniziali

Non si dispone qualsiasi sintomi evidenti da troppo poco potassio nel vostro corpo se la caduta è lieve. Tuttavia, un più grave calo di potassio può portare a stanchezza, debolezza, crampi muscolari, funzione cardiaca anomala, stipsi e spasmi muscolari, secondo MedlinePlus. Severamente bassi livelli di potassio possono causare paralisi muscolare pericolosa e battito cardiaco irregolare pericoloso; cronicamente bassi di potassio può causare danni ai reni.

Ipertensione e ictus

Avendo troppo poco potassio nel vostro corpo può causare sensibilità del sale e potrebbe portare ad alta pressione sanguigna. Tuttavia, ottenere la raccomandata 4.7 o più grammi di potassio attraverso gli alimenti ogni giorno possono ridurre leggermente la pressione sanguigna, secondo MedlinePlus. Prendendo un supplemento di potassio potrebbe anche contribuire a ridurre la pressione sanguigna se non sono sempre abbastanza potassio nella vostra dieta, anche se si dovrebbe consultare il medico prima di provare che completa. Inoltre, anche se sei più probabilità di avere un ictus se non si ottiene abbastanza potassio nella vostra dieta, prendendo un supplemento di potassio non è probabile che per ridurre il rischio di ictus, secondo il centro medico dell'Università del Maryland.

Ottenere abbastanza potassio

Infanti dovrebbero ottenere circa. 4 a. 7 grammi di potassio al giorno, bambini dovrebbero ottenere circa 3 a 4,5 grammi al giorno e ragazzi e adulti dai 14 anni e fino dovrebbe ottenere circa 4,7 grammi al giorno, secondo MedlinePlus. Generalmente si servono circa 5,1 grammi di potassio al giorno se stai allattando al seno, ma chiedete al vostro medico per consigli specifici. Come punto di riferimento, una banana media ha circa 4,2 grammi di potassio, una patata media con la sua pelle contiene circa 9,3 grammi di potassio e ½ tazza di prugne contiene circa 6,4 grammi di potassio, secondo Linus Pauling Institute. Tanti alimenti sono ricchi di potassio che una carenza è raramente un sintomo di insufficiente apporto dietetico, ma è ancora possibile ridurre il rischio di avere troppo basso livelli di mangiare abbastanza cibi ricchi di potassio ogni giorno.