Sono manghi buon per il vostro sistema digestivo?

March 8

Sono manghi buon per il vostro sistema digestivo?

Frutti sono conosciuti per essere collegato con benefici per la salute e fornire protezione da malattie e condizioni avverse. In particolare, manghi agiscono come un nutraceutical per essere utilizzato come un trattamento e possono fornire i mezzi per soddisfare le specifiche raccomandazioni dietetiche. A causa del contenuto di nutrienti, manghi possibilmente possono migliorare il sistema digestivo e diminuire la probabilità di condizioni di salute e malattie.

Contenuto della alto-fibra di mango

In confronto ad altri frutti tropicali, manghi forniscono la più alta quantità di fibra dietetica totale. Circa 3g di fibra può essere trovato in 100g di frutta naturali. Il contenuto di fibre può ridurre la probabilità di disturbi gastrointestinali quali morbo di Crohn. Uno studio pubblicato in "Gastroenterologia" nel 2013 ha dimostrato una forte relazione inversa con l'assunzione di fibra da frutta e morbo di Crohn. Manghi su base regolare per tutta la vita di consumo può anche migliorare la digestione o come risultato di un disturbo gastrointestinale.

Miglioramento dell'ambiente gastrointestinale

Fibra migliora l'ambiente del tratto gastrointestinale. Il mantenimento di un sano microbiota o i batteri benefici riduce la possibilità di conseguenze negative sulla salute. Da manghi, fibra solubile è digerita e fermentata. Tale meccanismo crea acidi grassi a catena corta, riduce la ritenzione idrica e riduce l'infiammazione.

Digestione con la presenza di fibra

Il metabolismo dei lipidi o grassi si verifica in modo più efficiente con la presenza di fibra solubile a causa della bile associazione dei nutrienti e metaboliti, che permette un movimento di viscere a verificarsi a proprio agio e crescente immunità.

Manghi come un intervento dietetico

Manghi offrono benefici nutrizionali e forniscono un veicolo sicuro e a basso costo per il consumo di fibra, con conseguente diminuzione malattie gastrointestinali. Oltre alla salute dell'apparato digerente, il rischio di malattie cardiovascolari può essere migliorato, come pure. Contenuto di fibre da altri alimenti, come cereali, non può offrire una riduzione significativa o maggiore di disturbi gastrointestinali.

Più manghi

Persone dovrebbe consumare manghi come un intervento dietetico su base regolare per ottenere un vero beneficio per la salute dell'apparato digerente. Altre sostanze nutritive e sostanze chimiche naturalmente presenti o molecole trovate in manghi potrebbero anche essere influente sulla salute.