ACL & ferita del menisco

June 22

ACL & ferita del menisco

Il ginocchio è un sito comune per lesioni. I tendini, legamenti, cartilagine e ossa del ginocchio sono sottoposti a forze quando correre, saltare, torsione e calci e possono anche essere ferite durante una caduta o un colpo diretto. L'ACL, o del legamento crociato anteriore e menisco sono strutture comuni che possono strappare o danneggiarsi. Se avete una lesione al menisco o ACL o sono ad alto rischio di sviluppare uno, la vostra migliore difesa è quello di conoscere queste lesioni comuni e su come prevenire e curare le loro.

Introduzione

Il ginocchio, dove si incontrano le ossa della coscia e ossa della gamba inferiore è un'articolazione complessa. La cartilagine tra le ossa si chiama menisco, e aiuta a cuscino il giunto così le ossa non strofinare uno contro l'altro. Il ginocchio contiene anche i legamenti che collegano osso per osso. L'ACL è un legamento che limita il movimento in avanti e rotazione dell'osso della gamba inferiore per aiutare a stabilizzare il ginocchio. Ci sono anche i legamenti collaterali che limitano i movimenti laterali. Il lavoro dei legamenti è quello di prevenire lesioni impedendo l'articolazione di muoversi troppo lontano in ogni una direzione.

Cause

A causa di tutti i movimenti a che del ginocchio viene sottoposto, l'ACL e il menisco sono inclini a pregiudizio. L'ACL può essere allungato troppo lontano o strappato. Secondo la Mayo Clinic, lesioni ACL sono più comuni durante attività sportive e fitness. Torsione troppo in fretta con i piedi piantati, brusco di avvio e di arresto di movimenti, iper-estensione del ginocchio e cambi di direzione rapidi possibile inserire troppa forza sul legamento, che può causare a strappare. Tutto di questi stessi movimenti anche può portare ad una rottura del menisco. A volte, queste due lesioni si verificano simultaneamente. Cambiamenti artritici o degenerative al ginocchio possono causare queste strutture a strappare pure.

Sintomi

Lacrime ACL e menisco possono essere accompagnate da un suono schioccante o la sensazione quando l'infortunio accade. Il dolore iniziale non può essere abbastanza grave da interrompere l'attività; Tuttavia, senza trattamento, il dolore continuerà a peggiorare. Può essere accompagnato da gonfiore, una sensazione di cattura o bloccaggio al ginocchio e sensazione come se il ginocchio non è stabile. Potrebbe trattarsi di una perdita di forza e libertà di movimento. Il più a lungo il ginocchio viene utilizzato quando ferito, diventa la ferita più grave e più tempo ci vorrà per guarire. È importante cercare il trattamento per dolore al ginocchio, non appena inizia a contribuire ad evitare le complicazioni e lunghi tempi di recupero.

Trattamento

Una diagnosi corretta prevede un esame fisico, un esame dei sintomi, radiografie, risonanze magnetiche e sangue lavorano per determinare il pregiudizio esatto e l'entità della tear(s). Nelle fasi iniziali, riposo, ghiaccio e compressione può essere necessari fino a quando i sintomi scompaiono. Se ci sono rotture parziali e i sintomi non sono gravi, l'American Academy of Orthopaedic Surgeons consiglia un periodo di terapia fisica ed esercizi di riabilitazione. L'obiettivo è quello di allungare e rinforzare i muscoli intorno al giunto di ginocchio per migliorare mobilità e stabilità. Utilizzando una ginocchiera può anche aiutare. Un fisioterapista o un allenatore può anche insegnare corretta meccanica del corpo e modi di muoversi che non sollecitano l'articolazione del ginocchio così tanto.

Il tempo che ci vuole per guarire dipende dalla gravità della lacrima e fitness di ogni individuo e obiettivi. Con lacrime ACL sia il menisco, se la ferita è grave e non risponde al trattamento conservativo, intervento chirurgico sarà necessario. Il tipo di intervento chirurgico eseguito dipenderà l'entità del danno e il livello di attività che il paziente desidera tornare.

Prevenzione/soluzione

Per aiutare a prevenire lesioni ACL o menisco da che si verificano o si ripetano, è importante addestrare correttamente e mantenere i muscoli intorno al ginocchio forte e flessibile. Eseguire un adeguato riscaldamento e cool giù prima di tutte le attività e indossare le scarpe giuste per la tua attività. Se qualsiasi attività provoca dolore al ginocchio, parlare con un allenatore qualificato o un allenatore che può suggerire i modi per spostarsi durante l'assunzione di pressione fuori il ginocchio. Cross-formazione, facendo varie attività, anche manterrà il ginocchio sano. Rafforzamento e stretching i quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, interne ed esterne cosce e polpacci verranno aiuterà a prendere la pressione fuori del ginocchio. Eseguire allenamenti di forza due o tre giorni alla settimana, ogni gruppo di muscolo alla fatica di lavoro. Tratto tutti i giorni per sciogliere i muscoli.