Posso prendere vitamine prenatali & biotina?

May 30

Posso prendere vitamine prenatali & biotina?

Avere una dieta sana e buona nutrizione è una preoccupazione importante per molte donne in gravidanza. Una dieta materna che è ricca di vitamine e sostanze nutritive sarà di aiuto nella prevenzione dei difetti di nascita e fornirà la prole in via di sviluppo con le risorse che ha bisogno di crescere. Inoltre, vitamine come la biotina possono proteggere la madre da alcuni degli effetti collaterali negativi della gravidanza, compresa la perdita di capelli. Consultare sempre il proprio medico curante prima di assumere qualsiasi nuovo integratore o farmaco, o combinando più di uno di questi.

Sulle vitamine prenatali

Vitamine prenatali sono frequentemente prescritti dai medici per una donna di gestazione soddisfare le esigenze nutrizionali del bambino in via di sviluppo. Vitamine e minerali come acido folico, Ferro e vitamine del gruppo B sono importanti per la crescita fetale e la salute materna e potrebbero non essere disponibili in quantità sufficiente da fonti alimentari. Vitamine prenatali sono disponibili dalla prescrizione e da banco. Essere consapevoli che non tutte le vitamine prenatali sono uguali: alcuni contengono una dose maggiore di una vitamina e una dose più bassa di un altro. Chieda al vostro medico per aiutarvi a scegliere un integratore che soddisferà le vostre esigenze uniche.

Circa biotina

Biotina, noto anche come vitamina H, o vitamina B-7 è disponibile da alcune fonti dietetiche ed è coinvolta nel funzionamento di numerosi enzimi nel vostro corpo. Sintomi di carenza di biotina includono perdita di capelli e un'eruzione rossa, squamosa sul viso. Altri sintomi includono stanchezza, allucinazioni, depressione e formicolio delle estremità.

Biotina e gravidanza

Cambiamento nella crescita dei capelli e la distribuzione è un sintomo comune della gravidanza. La maggior parte delle donne notano una testa piena di capelli durante la gravidanza come ormoni circolanti prevenire la perdita di capelli normali. Circa tre mesi dopo la nascita del vostro bambino, tutti i capelli che accumulato durante la gravidanza cadrà tutti in una volta, o per diverse settimane. Mentre allarmante, la perdita dei capelli è normale e i capelli tornerà al suo stato di pre-gravidanza entro sei a 12 mesi. L'associazione americana di gravidanza suggerisce che utilizzando shampoo contenenti biotina o assunzione di integratori di biotina per via orale può ridurre la perdita di capelli dopo la gravidanza.

Consigli

Mentre biotina è considerata sicura durante la gravidanza ed è disponibile senza prescrizione medica, si dovrebbe consultare il medico prima di assumere qualsiasi integratore di nuovo. Vostra vitamina prenatale potrebbe già contenere la biotina e la vitamina non deve essere assunto in eccesso. La migliore fonte di vitamina B-7 e altri nutrienti è una dieta sana. La biotina è presente in cavolfiore, lievito, tuorlo d'uovo, fegato, avocado, lamponi, salmone, carne di maiale, pane integrale e formaggio cheddar. L'apporto giornaliero raccomandato di biotina è 30 microgrammi, a meno che non stai allattando al seno, nel qual caso è 35 microgrammi, secondo Linus Pauling Institute. Non è impostato alcun limite superiore per l'assunzione di biotina, ma l'assunzione combinata di prenatali e Biotina integratori dovrebbero stare all'interno di tale intervallo. Una carenza di biotina può causare difetti alla nascita come anormale sviluppo del tuo bambino.