Alimenti di prima colazione per viaggiare in imballaggi preconfezionati della alto-fibra

August 10

Alimenti di prima colazione per viaggiare in imballaggi preconfezionati della alto-fibra

Cibi ricchi di fibre sono importanti per mantenere il buon funzionamento del sistema digestivo e per mantenere il vostro stomaco soddisfatto più a lungo. Mangiare pasti sani e snack ad alto contenuto di fibra può essere abbastanza difficile da fare quando sei a casa, ma quando sei in viaggio, noshing salutare può essere ancora più difficile. L'assunzione quotidiana raccomandata di fibra per gli adulti è tra i 25 e i 35 grammi al giorno. Mangiare in viaggio significa spesso rapido, conveniente e facilmente accessibili alimenti che non fare un pasticcio e sono facilmente trasportabili.

Bar

Luna (lunabar.com) rende tre bar ricchi di fibra che pack 7 grammi di fibra in ogni porzione. Sapori di luna fibra includono lampone cioccolato, burro di arachidi fragola e mirtillo alla vaniglia. Alimenti di GNU (gnufoods.com) inoltre mette fuori barre in fibra di alta con 12 grammi di fibra in ciascuno dei loro bar nove sapore e fibra. Sia Luna bar e bar di Gnu sono disponibili in negozi di alimentari e alimenti per la salute co-op e può essere confezionato in sacchetti di viaggio bagaglio a mano.

Cereali

Monodose, cereali preconfezionati sono alimenti di prima colazione conveniente per quando sei sulla strada. La tazza di cereali GoLean Crunch Kashi (kashi.com) contiene 10 grammi di fibre ed e la tazza di cereali cuore a cuore contiene 5 grammi di fibra. Gli alimenti di destra di McDougall (rightfoods.com) rende anche monoporzione cereali tazze. Il cereale da prima colazione Muesli mirtillo rosso contiene 8 grammi di fibra.

Farina d'avena

Sia a casa o in viaggio, farina d'avena è una scelta sana colazione perché contiene una buona quantità di fibra dietetica. Gli alimenti di destra di McDougall (rightfoods.com) rende tre Oatmeals tazza grande che può essere imballato per la prima colazione durante il viaggio. La farina d'avena di acero 4 grano contiene 6 grammi di fibra, la farina d'avena pesca lampone contiene 8 grammi di fibra e la farina d'avena mela cannella contiene 4 grammi di fibra. Starbucks (starbucks.com) vende anche pronto a mangiare farina d'avena acciaio-ha tagliato. Una porzione di farina d'avena con frutta secca e condimenti medley dado contengono 7 grammi di fibra.

Yogurt

Mentre la maggior parte yogurt non contengono qualsiasi fibra, ci sono diverse varietà che fare. Yoplait (yoplait.com) fa un luce con fibra yogurt che contiene 5 grammi di fibra per porzione. Se si non consumano prodotti lattiero-caseari, così Delicious (sodeliciousdairyfree.com) ha una linea di yogurt cocco-basato di stile greco con 8 grammi di fibra. Mangia il tuo yogurt ricchi di fibra con una banana aggiungerà un ulteriore 3 grammi di fibra.