Quali sono i vantaggi di rinunciare a caffè per tè verde?

December 17

Quali sono i vantaggi di rinunciare a caffè per tè verde?

Oltre all'acqua, caffè e tè sono probabilmente i due più comunemente consumato bevande del mondo, ed entrambi hanno tradizioni profonde in molti paesi. Gli Stati Uniti erano probabilmente più di un caffè che beve la nazione per la maggior parte del XX secolo, ma ora ci sono molte altre opzioni gustosi che sono in gran parte mainstream, tra cui il tè verde. I principali vantaggi di commutazione dal caffè al tè verde sono relazionati con antiossidanti, acidità e contenuto di caffeina.

Meno caffeina

Uno dei motivi principali perché le persone sono così abituale con i loro caffè e bere del tè è la proprietà di dipendenza di caffeina. Caffeina in realtà non aumenta i livelli di energia..--anche se l'aggiunta di zucchero o latte per bevande può..--ma aumentare attività cerebrale avviando più neuroni al fuoco. Il risultato è maggiore cognizione e un maggior grado di vigilanza. L'unico inconveniente è che la caffeina è coinvolgente e può portare a mal di testa, irrequietezza, ansia e insonnia, secondo la Mayo Clinic, quindi 500 milligrammi al giorno è in genere considerato l'importo massimo che gli adulti dovrebbero consumare. Caffeina in caffè varia ampiamente, ma una tipica preparata 8-once tazza può contenere fino a 200 milligrammi. Al contrario, la stessa quantità di tè verde contiene solitamente meno di 40 milligrammi di caffeina. Il tè verde contiene anche L-teanina, un aminoacido che sembra ridurre alcuni degli effetti negativi della caffeina.

Meno acidità

Mentre la caffeina nel caffè vi faranno sentire nervosa, sua relativamente elevata acidità può portare a stomaco sconvolto e dolore addominale. Il caffè contiene una varietà di composti di acidi e Amari, quali gli acidi clorogenici, acidi alifatici e tannini. Il livello di pH di caffè si aggira intorno alle 5..--i valori di pH più bassi sono più acidi..--considerando che in genere il tè verde ha un livello di pH maggiore di 7, che significa che è alcalina. A parte la sua acidità, ci sono altri composti in caffè che può causare irritazione gastrointestinale e viscere allentati. Mentre non ognuno reagisce positivamente al tè verde, bevande alcaline sono solitamente più facili sullo stomaco rispetto a quelli acidi come il caffè.

Più antiossidanti

Sia caffè in grani e foglie di tè contengono gli antiossidanti utili, ma la maggior parte delle varietà di tè verde contengono più antiossidanti di caffè macinato contiene. Gli antiossidanti sono particolarmente importanti per la salute cardiovascolare perché distruggono i radicali liberi nocivi e proteggere i tessuti, compreso i vasi sanguigni. Il più potente antiossidante in tè verde viene chiamato EGCG, che è un tipo di polifenoli che possono anche proteggere da alcuni tipi di cancro, secondo The Huffington Post.

Altri benefici

Ci sono molti altri benefici correlati a rinunciare di caffè per tè verde, tra cui un alito più fresco, aumentato tasso metabolico, maggiore combustione dei grassi, ha amplificato l'immunità, ha migliorato la memoria, migliore flusso di sangue al cervello, riduzione del rischio di numerose malattie e meno dolore da condizioni infiammatorie come l'artrite, secondo un articolo del Daily Mail Online 2012.