Quello che i muscoli sono lavorati durante estensioni del collo?

November 19

Quello che i muscoli sono lavorati durante estensioni del collo?

Estensioni del collo vengono eseguite per svariate ragioni, tra cui la terapia fisica dopo un collo o un infortunio superiore del corpo, per alleviare l'artrite o dolori articolari e come una forza costruzione esercizio. Da delicatamente stretching e rafforzamento dei muscoli, è possibile gradualmente alleviare il tuo dolore al collo. Sollevatori di pesi utilizzare estensioni del collo con pesi per costruire i muscoli del collo. Ci sono otto muscoli coinvolti nelle estensioni del collo.

Esercizio di estensione del collo base

L'esercizio di estensione del collo di base è semplice. Stand con i piedi insieme spalla larghezza a pezzi e le braccia lungo i fianchi. Punta lentamente la testa indietro verso il soffitto, mantenere il corpo dritto e le spalle rilassate. Tenere per 15-30 secondi, poi portare lentamente la testa in avanti in posizione normale. Ripetere i due a quattro volte. Le variazioni includono usando la vostra mano per aggiungere leggera pressione come si punta la testa all'indietro e, una volta che hai imparato l'estensione del collo, pesi per intensificare l'esercizio.

Splenio Capitus

Il capitus splenio è un muscolo spesso che assomiglia ad una cinghia. È situato nella parte posteriore del collo. Si inizia alla base del cranio e termina nella parte superiore della colonna vertebrale toracica. Questo muscolo consente estensione capa, così come flessione laterale e rotazione del rachide cervicale.

Muscoli del collo

Il cervicis sono un gruppo di muscoli..--compreso il muscolo semispinale collo e il cervicis di splenio - trova profonda nella parte posteriore del collo. Questi muscoli sono strette bande di tendini che si estendono dalla parte superiore del collo alla sesta vertebra toracica. Con l'aiuto di questi muscoli, è possibile ruotare la testa di lato ed estendere e arco al collo.

Muscolo semispinale Cervicis

Il muscolo semispinale cervicis è una spessa fascia muscolare che contiene una serie di fibre e tendini. Esso si trova nella parte superiore della schiena e viene eseguito nei processi spinous cervicali. Ruoti la testa e si estende alle costole.

Spinalis Capitus

Il capitus spinalis è un fascio di muscoli e tendini che costituiscono una parte dell'erettore. Questo muscolo è strettamente collegato al Muscolo semispinale capitis e funziona anche per ruotare la testa.

Muscolo semispinale Capitus

Il muscolo semispinale capitis è situato nella parte superiore e posteriore del collo. È un muscolo vasto che origina nel settimo verteabrae cervicale e si inserisce nell'osso occipital. Questo muscolo consente di estendere e ruotare la testa.

Trapezio superiore

Il trapezio superiore è il muscolo più grande nella parte posteriore. Si estende dall'osso occipitale fino alla scapola. La funzione del trapezio superiore è quello di spostare e sostenere le braccia e le spalle.

longissimus Cervicis

Il cervicis longissimus è parte del gruppo del muscolo longissimus e si trova alla parte posteriore del rachide cervicale. Il cervicis longissimus comincia nelle vertebre toraciche e finisce nelle vertebre cervicali. Esso consente di flettere ed estendere il collo.

Scapola di levator

La scapola di levator si trova sul retro e sui lati del collo. La scapola di levator inizia alla base del cranio e termina con la scapola, o la scapola. Questo muscoli aiuta a sollevare le spalle. Se un peso sulle tue spalle, questo muscolo diventa teso al fine di sostenere il peso.