Effetti emotivi della menopausa

July 13

Effetti emotivi della menopausa

"Le donne approccio menopausa come hanno a che fare con il resto della vita", ha scritto la fine levatrice di Texas, Lou Alice Gibson. "Per alcuni, è un secondo capitolo e per altri, è loro epilogo".

La ricerca ha fornito risposte alla faccia le sfide emozionali delle donne in menopausa, ma la decisione su come inquadrare questa transizione di vita rimane una scelta della donna. Menopausa può essere visto come la fine degli anni riproduttivi o come un nuovo inizio.

Depressione della menopausa e l'obesità addominale

Cambiamenti d'umore della menopausa sono spesso considerati una parte naturale della menopausa, ma i ricercatori stanno dimostrando che non è né di età né di estrogeno che è colpa.

In una revisione di studi clinici, pubblicati nel numero di ottobre 2007 di "Climaterico," i ricercatori hanno esaminato il collegamento fra la depressione e la menopausa. Gli autori hanno scoperto che c'è molto poco prove scientifiche che aumenta la depressione di metà della vita. Infatti, i partecipanti in uno grande studio in realtà ha avvertito un miglioramento nel loro stato d'animo come sono andati attraverso la transizione della menopausa.

Donne che soffrono di depressione e sbalzi d'umore in menopausa sembrano avere una cosa in comune, però: la loro forma. Il National Institutes of Health cita le donne con una circonferenza vita superiore a 35 pollici come essere al rischio aumentato di diabete e malattie cardiovascolari. Ma queste donne sono anche a rischio di depressione. Nel numero di dicembre 2004 di "Diabetes Care", Susan Everson-Rose, Ph.D., M.Ph. e i suoi colleghi ha presentato loro esame della relazione tra diabete della menopausa, la depressione e l'insulino-resistenza in 2.662 donne che hanno partecipato in di studio delle donne salute attraverso la nazione (cigno). Hanno scoperto che le donne con i livelli elevati di depressione avevano una dimensione di vita medio di 39,8 pollici.

I risultati di SWAN indicano che le donne che vogliono impedire la depressione in menopausa dovrebbero adottare misure volte a ridurre la circonferenza della vita nel loro 40s e 50s precoce.

Melatonina e l'umore della menopausa

Presto a letto e presto a salire può solo tenere le donne in menopausa sana e saggia, almeno se ottengono all'aperto sotto il sole, quando si svegliano prima. Uno studio di donne in transizione della menopausa condotti da medici presso la University of California, San Diego, ha trovato che il rischio di depressione è significativamente più basso in coloro che trascorrono del tempo all'aperto sotto il sole di mattina presto. Queste donne sperimentato meno affaticamento durante il giorno e avevano un tempo più facile addormentarsi e mantenere il sonno che le donne della menopausa che dormito più tardi o ha avuto poca esposizione al sole di mattina presto.

La relazione, pubblicata nel numero di novembre 2006 di "The Journal di clinica Endocrinologia & metabolismo," spiega che la melatonina, un ormone che controlla la sonnolenza e la veglia, diventa più suscettibile alla luce del sole e oscurità, mentre i livelli di estrogeni cadono in menopausa. Quando una donna è esposto alla luce solare di mattina presto, lei getta qualsiasi restante melatonina dalla sera prima, consentendo un giorno pieno di energia prima i livelli iniziano a risorgere e portare il benvenuto sonnolenza notturna.

Framing menopausa emotivamente

Una volta che gli elementi fisici della menopausa non sono autorizzati a giocare con emozione, forse il resto sta nell'atteggiamento. Scrivendo l'edizione di giugno 2001 della "Psicosomatica", Daniel Becker, M.D. e i suoi colleghi suggeriscono che le donne che sperimentano le emozioni negative in associazione con i cambiamenti ormonali durante le loro vite non hanno sviluppato la capacità di coping che consentono loro di affrontare positivamente ai cambiamenti fisici in menopausa. Hanno imparato a Mostra il cambiamento come deprimente o produzione di ansia.

Coaching professionale si riferisce a ciò che Becker e coorti sono descrivendo come "framing". Se una donna vede la menopausa come liberandola dalle responsabilità della genitorialità e celebra la possibilità di utilizzare tutta la saggezza che ha acquisito nel primo capitolo della vita, lei può inquadrare menopausa come una nuova avventura. Se invece si sente la sua femminilità è minacciata, il suo ruolo materno era insoddisfatto o suo reingresso nel resto del mondo di fuori di lei casa e famiglia è spaventoso, poi affrontare quelle paure e ansie può essere deprimente ed energia esauribile.

Lavorare con un allenatore di vita certificata che si specializza nelle transizioni di mezza età può aiutare una donna a prendere azioni positive verso che istituisce e realizzando i suoi nuovi obiettivi, consentendo la menopausa essere un momento emozionante della vita, pieno di opportunità.