La tossicità di 50.000 IU della vitamina D

Eccessivo consumo di vitamina D può portare a una reazione tossica che danneggia la tua salute e richiede cure mediche. Dose giornaliera massima raccomandata per gli adulti è di 4.000 IU. Se si prende ogni giorno 50.000 IU della D, potrai facilmente superare queste raccomandazioni e seriamente aumentare il rischio di sviluppare problemi di tossicità.

Assunzione massima di vitamina D

Se si consumano meno di 10.000 IU della vitamina D ogni giorno, si dovrebbe essere a praticamente nessun rischio di sviluppare una reazione tossica, secondo ufficio di integratori del National Institutes of Health alimentari. Ma per motivi di sicurezza, Istituto di medicina la National Academy of Sciences', che imposta i consigli per l'assunzione di nutrienti, ha stabilito 4.000 IU come massimo. I principali rischi iniziano quando si prende 10.000 a 40.000 IU al giorno per un periodo prolungato di tempo. Ancora, questi rischi solitamente si applicano solo agli integratori di vitamina D. Vitamina D ottenuto dal cibo o attraverso l'esposizione alla luce solare non comporta normalmente una reazione tossica.

Rischi di ipervitaminosi D

Ipervitaminosi D si verifica quando il consumo eccessivo della vitamina D attiva insoliti aumenti il contenuto di calcio del tuo sangue. Nel corso del tempo, questa aumentata del calcio nel sangue può causare alterazioni altamente dannose nella salute dei tuoi reni, ossa e tessuti molli. I sintomi del disordine includono disidratazione, costipazione, vomito, debolezza muscolare, stanchezza, appetito diminuito e irritabilità. In molti casi, i sintomi scompaiono quando si smette di prendere il calcio supplementare. Ma potrebbe essere necessario ulteriore trattamento per affrontare gli effetti del disturbo.

Rischi di ipercalcemia

Consumo giornaliero di 50.000 IU della vitamina D si pone a rischio di sviluppare un disturbo di calcio del sangue chiamato ipercalcemia, secondo Linus Pauling Institute dell'Oregon State University. Ipercalcemia può causare sintomi compreso dolore rene-relativo nel vostro lato, sete, costipazione, dolore addominale, nausea e vomito, osso curvatura anormale di dolore della spina dorsale, debolezza muscolare, perdita di memoria, depressione, irritabilità e demenza. Come diminuiscono con ipervitaminosi D, i sintomi quando si smette di usare la vitamina D supplementi. Ma si possono anche richiedere ulteriori cure.

Considerazioni

Persone con tubercolosi di condizioni mediche, sarcoidosi, linfoma ed iperparatiroidismo hanno un aumentato rischio di sviluppo di ipercalcemia, le note di Linus Pauling Institute. Se avete una qualsiasi di queste malattie, è possibile sviluppare ipercalcemia da qualsiasi fonte di vitamina D, non solo i supplementi di vitamina D.

Se avete una condizione speciale o non, parli con il medico prima di prendere supplementare della vitamina d. Se hai una carenza, il vostro medico può aiutarvi a soddisfare le vostre esigenze in modo da non esporre a rischi di sovradosaggio.