Lo Stress buono & Stress cattivo per gli adolescenti

March 28

Lo Stress buono & Stress cattivo per gli adolescenti

Ragazzi l'esperienza dello stress da una serie di questioni come rendimento scolastico, problemi familiari, la pressione dei pari e relazioni. Anche se lo stress a volte può aiutare i ragazzi prestazioni migliori o preparare per eventi, troppo stress può portare ad ansia e depressione o rendono difficile per i ragazzi di andare bene a scuola. Comprendere la differenza tra buoni e cattivi di stress può aiutare i genitori a monitorare il livello di stress di un adolescente.

Cos'è lo Stress?

Lo stress è la reazione del corpo a determinati eventi. Quando si verifica qualcosa di stressante, le ghiandole surrenali rilasciare gli ormoni che causano il tuo metabolismo, respirazione frequenza, frequenza cardiaca e pressione sanguigna a salire. Gli ormoni possono anche dilatare le pupille, aprire i vasi sanguigni e causare a sudare. Questa reazione, chiamata risposta allo stress o la risposta di lotta-o-volo, vi aiuta a diventare più focalizzata, vigile e forte.

Stress buono

La risposta allo stress può aiutare gli adolescenti eseguire meglio ed essere più attenti. Ad esempio, può aiutare gli adolescenti giocare meglio in un campionato di pallacanestro o slam sui freni per prevenire un incidente d'auto. Lo stress può anche aiutare i ragazzi eccitarsi per un evento o rimanere motivati a raggiungere un obiettivo, ad esempio di studiare per un compito di matematica. Tuttavia, lo stress non è sempre utile.

Svantaggi dello Stress

Gli adolescenti sono più probabili di subire effetti negativi se fattori di stress sono troppo forte o troppo lungo. Ad esempio, bullismo, lo stress di relazione, difficoltà di apprendimento e pianificazioni di overload possono causare lo sforzo in corso. Lo sforzo in corso può portare fuori il corpo e lasciare sensazione ragazzi stanchi, frustrati o ansiosi. Troppo stress può anche causare gli adolescenti ad avere mal di testa, dolori di stomaco, sbalzi d'umore, reazioni allergiche come l'asma o eczema o problemi di concentrazione, note di KidsHealth. Lo stress può anche causare gli adolescenti a mangiare troppo, uso di droghe o di alcool.

Affrontare lo Stress

I genitori possono aiutare i ragazzi affrontare lo stress da tecniche di coping incoraggiante come ascoltare musica, tenere un diario, lettura, disegno, profondi esercizi di respirazione, yoga e passare il tempo con gli amici. Gli adolescenti inoltre tendono ad essere più resistente quando essi ottenere abbastanza sonno, mangiare una dieta equilibrata, limitare l'assunzione di caffeina, rimanere idratati ed esercizio fisico regolarmente. Infine, i genitori possono evitare di mettere troppa pressione sugli adolescenti per avere successo e assicurarsi che gli adolescenti non sono programmati per troppe attività.

Come ottenere aiuto

Se tecniche di coping non aiutano il vostro adolescente sentire meglio, o se lei ha vissuto una situazione estremamente stressante come un incidente d'auto, assalto personale o disastro naturale, un aiuto professionale potrebbe essere necessario. Contattare il consulente pediatra o scuola di tuo figlio per un rinvio o più risorse sul superamento dello stress. In caso di emergenza chiamare il 911 o il National Hotline suicidio presso 1-800-784-2433.