Come abbassare la pressione sanguigna veloce

April 17

Come abbassare la pressione sanguigna veloce

Di fronte a qualsiasi minaccia per la salute, se dato una scelta, la maggior parte di noi preferirebbe una soluzione rapida il lento lavoro di apportare modifiche di stile di vita e assistendo a un graduale miglioramento nel corso del tempo. Tuttavia, come con la maggior parte delle condizioni di salute..--non c'è nessuna correzione rapida o bacchetta magica che permette alle persone di abbassare la pressione sanguigna veloce. È possibile utilizzare alcune strategie rapide per assicurarsi che si ottiene una lettura più accurata e non una falsamente elevata. Ma in generale, abbassando la pressione sanguigna coinvolge una maratona e non uno sprint.

Strategie di rapide

Se si conosce la pressione del sangue sta per essere misurata nel prossimo futuro e si desidera che la lettura più accurata possibile-- e non una lettura misleadingly alta..--ci sono alcune cose che puoi fare. Caffeina e tabacco sia aumentare la pressione sanguigna, così si può evitare utilizzando quelli per almeno mezz'ora prima della prova. Esercizio e lo stress tendono ad aumentare la pressione sanguigna troppo, quindi non volete che la vostra pressione sanguigna misurata dopo che si esegue tardi e letteralmente corse ufficio del vostro medico. National Heart, Lung and Blood Institute consiglia di seduta per cinque minuti prima di avere la pressione del sangue misurata..--il NHLBI anche consiglia di svuotare la vescica in anticipo per una lettura più accurata. (Rif. 1)

Ipertensione da camice bianco

Alcune persone hanno quello che si chiama "ipertensione da camice bianco", che significa che lo sforzo di andare in un ufficio medico è abbastanza per dare loro una lettura erroneamente alta pressione sanguigna. C'è una soluzione rapida per questo: molte persone scelgono di monitorare la loro pressione sanguigna a casa o in un meno stressante l'impostazione, che dà più bassa e più accurate letture. Se si sospetta che potrebbe soffrire di ipertensione da camice bianco, parli con il medico sui modi alternativi di monitorare la pressione sanguigna in modo appropriato. (Rif. 4)

Cambia stile di vita

Cambia stile di vita richiede uno sforzo a lungo termine, ma molte persone trovano che possono mantenere la loro pressione sanguigna inferiore a 140/90 prendendo l'approccio a cinque punte per controllo di pressione sanguigna: smettere di fumare; seguendo una dieta sana; ottenere regolare esercizio fisico; mantenere il loro peso sotto controllo; e apprendimento sani modi di affrontare lo stress. È importante fare squadra con il medico, tuttavia, per imparare che cosa significano questi cinque obiettivi per te. Ad esempio, una dieta "sana" significa cose diverse a seconda della salute di una persona, età o altre condizioni mediche. Allo stesso modo, un piano di esercizio appropriato sarà diverso per un giovane adulto senza malattia di cuore rispetto a un adulto più anziano che ha avuto recentemente un attacco di cuore. (Rif. 3)

Farmaco

Quando si cambia stile di vita non è sufficienti per controllare la pressione del sangue, il medico potrebbe consigliare farmaci di pressione sanguigna. Numerose classi diverse di farmaci possono essere utilizzate per abbassare la pressione sanguigna, ma se il medico prescrive uno, lei vi spiegherà come funziona e quali effetti collaterali da guardare fuori per. Alcuni farmaci lavoro diminuendo la quantità di liquido nel vostro sistema..--con meno fluido nei vasi sanguigni, c'è meno pressione su di loro. Altri lavoro diminuendo l'usura e strappo sulla vostri vasi sanguigni più direttamente, così come da rilassante i vasi sanguigni o rallentare la frequenza cardiaca.