Effetto diretto del fumo sui guadagni muscolari

December 30

Effetto diretto del fumo sui guadagni muscolari

Se sei un fumatore, vi accorgerete che smettere questa abitudine ha molti effetti positivi sulla vostra salute. Non solo fumo di sigaretta compromette la salute del tuo cuore e polmoni, essa diminuisce anche aumenti muscolari da esercizio agendo sul tuo corpo in diversi modi distinti. Mentre si otterrà ancora muscolare attraverso l'esercizio come un fumatore, migliora notevolmente i risultati come un non-fumatore.

Fumare rende più veloce il tuo battito di calore

Batte il cuore di un fumatore una media del 30% più veloce di quello di un non-fumatore, che influenza il risultato dell'allenamento in modo significativo. Perché il tuo cuore è più difficile lavorare per raggiungere un'adeguata circolazione, si utilizza più energia durante gli allenamenti. Questo aumento della frequenza cardiaca e il conseguente aumento della pressione sanguigna, diminuisce il flusso di sangue e riduce le prestazioni complessive, quando si esegue la stessa routine di esercizio come un non-fumatore. Quando il vostro esercizio di routine è destinata a favorire la crescita muscolare, la riduzione delle prestazioni resa meno muscolo rispetto a quella di un non-fumatore sano.

Più bassi livelli di ossigeno ostacolano la crescita muscolare

La crescita muscolare è diminuita direttamente quando i muscoli sono privati di ossigeno. Fumare riduce la quantità di ossigeno disponibile per i muscoli in due modi distinti. In primo luogo, nel ridurre il tasso di flusso sanguigno ai muscoli, è limitare la loro esposizione all'ossigeno nel sangue. In secondo luogo, perché i fumatori producono più catarro rispetto ai non fumatori, la respirazione è ostacolata. Questa riduzione di attività respiratoria limita la quantità di ossigeno che entra nel flusso sanguigno, così quando il flusso di sangue già diminuito raggiunge i muscoli, trasporta meno ossigeno a loro.

Come influisce la respirazione muscolare guadagno

Monossido di carbonio dal fumo di sigaretta anche legami con le molecole di emoglobina nel sangue, ad esclusione di ossigeno. Catrame dalle sigarette anche si accumula nelle vie aeree e limita la quantità di aria in che si prendere. La presenza di catrame ostacola anche il naturale meccanismo di pulizia dei polmoni, consentendo altri inquinanti raccogliere e diminuire il flusso d'aria. Come la capacità polmonare e ossigeno rifornimento di diminuzione, i muscoli di fame per l'ossigeno di che cui hanno bisogno per crescere e svilupparsi.

Come il fumo colpisce i livelli di Testosterone

Avere livelli di testosterone normale o elevata è anche di grande beneficio per voi quando si cerca di costruire il muscolo. Il fumo può danneggiare le cellule che producono il testosterone nel vostro corpo. Questo interferisce con la produzione di testosterone e ti lascia con più bassi livelli di testosterone medio. Perché il testosterone regola la crescita muscolare da esercizio e allenamento muscolare diretto, una mancanza di essa nel vostro corpo ostacolerà significativamente i risultati.

Il fumo effetto ha sul vostro Endurance

Diverse proprietà di fumo di sigaretta può diminuire i livelli complessivi di energia. Lo sforzo sul vostro cuore e polmoni, come pure l'alto che si ottiene dal fumo, tutti lasciare ti senti generalmente meno energico rispetto a un non fumatore. La capacità di sopportare allenamenti più lunghi, o per aumentare l'intensità del vostro esercizio di routine esistente, soffrirà come utilizzi le sigarette. Questa perdita di resistenza può obbligarvi a tagliare il vostro esercizio breve, limitando il numero di ripetizioni è possibile eseguire e accorciando il tempo spendi in via di sviluppo muscolare.