Se canottaggio bruciare il grasso della pancia?

April 4

Se canottaggio bruciare il grasso della pancia?

Il canottaggio è un esercizio di combinazione che fornisce sia un allenamento cardiovascolare di bruciare calorie e allenamento di resistenza per la parte superiore del corpo e core. Potrebbe sembrare come questa combinazione non può fare a meno di bruciare il grasso della pancia. Tuttavia, il tipo e l'intensità dell'esercizio non sono gli unici fattori coinvolti nel prendere pollici fuori la pancia.

Perdere il grasso della pancia

Se canottaggio bruciare il grasso della pancia?

Grasso addominale in eccesso, o grasso della pancia, è un serio problema di salute. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, avere grasso addominale in eccesso aumenta i rischi per lo sviluppo di diabete di tipo 2, ipertensione arteriosa e altri problemi di salute gravi. Nessun esercizio, tra cui canottaggio, puoi indirizzare specificamente il grasso della pancia. Secondo personali Personal trainer Bill Phillips, l'idea che un esercizio si rivolge a un'area specifica per la perdita di grasso, chiamata "spot di riduzione," è un mito profondamente debunked fitness. Perdita di grasso viene fornito dal proprio corpo nel suo complesso. Tuttavia, come canottaggio allenamenti bruciano grasso corporeo complessivo, il grasso sulla pancia sarà inevitabilmente parte del grasso che si bruciano.

Bruciare i grassi

Se canottaggio bruciare il grasso della pancia?

Da bruciare i grassi quando si utilizzano più calorie di prendere a mangiando o bevendo. Un modo per stabilire che lo squilibrio calorico è di esercitare regolarmente. Questo aumenta il numero di calorie bruciate. Secondo Nutristrategy.com, una sessione di 60 minuti di canottaggio brucia circa 850 calorie per una persona di 155 libbre. Perché ogni chilo di grasso rappresenta 3.500 calorie, si può perdere 1 chilo di grasso di canottaggio per un po' oltre 4 ore ogni settimana, partendo dal presupposto che tu non cambi il tuo mangiare o bere abitudini.

Nozioni di base di canottaggio

Se canottaggio bruciare il grasso della pancia?

Ottenere un allenamento di canottaggio in uno dei due modi. Si può fila un effettivo barca da altra parte effettiva dell'acqua. In alternativa, è possibile utilizzare una macchina di rematura specializzata sulla terraferma. Secondo Bruce Lee in "The Art di esprimere the Human Body," una chiave per canottaggio e simili esercizi è mantenere un ritmo costante. Questo fornisce una migliore bruciare calorie rispetto alternando tra scoppi di velocità e le patch lente.

Altri fattori

Se canottaggio bruciare il grasso della pancia?

Il canottaggio è un esercizio aggressivo che può bruciare abbastanza calorie per aiutarvi a bruciare i grassi. Tuttavia, il miglior allenamento disponibile funziona solo se è possibile farlo regolarmente. Canottaggio richiede attrezzature specializzate, significato che può solo riga quando si dispone di accesso alle strutture di destra. Inoltre, le calorie si bruciano mentre canottaggio significa solo bruciare i grassi se si resiste alla tentazione di mangiare di più per compensare l'ustione. Come con qualsiasi piano di allenamento, canottaggio bruciano grassi meglio se accoppiarla con un programma dedicato delle scelte di stile di vita e di dieta di perdita di peso.