I benefici del magnesio a lento rilascio

March 31

I benefici del magnesio a lento rilascio

Il magnesio è un minerale essenziale che può essere trovato in molti alimenti come noci, cereali e ortaggi. Il magnesio è spesso commercializzato come un supplementi nutrizionali ed è collocato in una capsula a rilascio lento, in modo che il minerale viene assorbito lentamente dal piccolo intestino, rilasciando una quantità piccola ma costante, di magnesio in un momento. Questo lento assorbimento riduce la probabilità di sviluppare effetti collaterali da magnesio che possono verificarsi quando è assorbito tutto in una volta. Il magnesio ha molti benefici nel vostro corpo, alcune delle quali sono potenziate se scattate con una capsula diliberazione, soprattutto la produzione di energia, miglioramento del sonno, pressione sanguigna e lo sviluppo delle ossa.

Produzione di energia

Il magnesio è un nutriente di energia che è importante per le vie metaboliche del corpo di produzione di energia. Magnesio attiva gli enzimi che controllano l'utilizzo di proteine, carboidrati e grassi per l'energia. Una carenza di magnesio può interferire con questo processo, causando affaticamento e un metabolismo più lento, che può portare ad aumento di peso. I supplementi del magnesio di lento rilascio forniscono un flusso costante di magnesio ai muscoli scheletrici, che assiste nella produzione di energia durante tutta la giornata e possono migliorare l'utilizzazione dell'energia durante l'esercizio.

Miglioramento del sonno

Lento rilascio magnesio supplementi sono stati usati per trattare l'insonnia e altri sonno disturbi, soprattutto se combinata con i minerali, zinco e vitamina B-6. Magnesio stimola il cervello a produrre un neurotrasmettitore chiamato serotonina, che è un elemento essenziale composto per la regolazione del ciclo sonno-veglia conosciuto come il tuo ritmo circadiano. Se troppo magnesio è presente nel vostro flusso sanguigno in una sola volta, si può produrre serotonina in eccesso, causando irritazione, ansia e confusione mentale. Compresse a lento rilascio magnesio consentono livelli di serotonina essere rilasciato lentamente, riducendo il rischio di sovrapproduzione.

Pressione sanguigna

Lento rilascio il magnesio svolge un ruolo importante nella regolazione della pressione sanguigna. Magnesio interagisce con i vasi sanguigni, che sono controllati dai tessuti del muscolo liscio che si trovano nel rivestimento di ogni nave. Quando i muscoli lisci che circondano i vasi sanguigni sono stretti, la pressione sanguigna aumenta a causa di costrizione collocati sui vasi. Magnesio provoca i muscoli lisci per rilassarsi, provocando vasodilatazione, o una dilatazione dei vasi sanguigni. Dilatando i vasi sanguigni abbassa la pressione sanguigna e riduce lo stress di cuore.

Sviluppo delle ossa

Quando il magnesio è costantemente presente in adeguati livelli nel vostro corpo, può migliorare lo sviluppo e la manutenzione del tessuto osseo sano. Il magnesio migliora l'assorbimento di un altro minerale, calcio, per migliorare l'integrità della vostra struttura ossea e viene spesso utilizzato come misura preventiva per proteggere il corpo contro l'artrite e l'osteoporosi. Magnesio, inoltre, stimola la secrezione di un ormone chiamato calcitonina, che aiuta il trasporto del calcio alle ossa, migliorando il suo effetto sulla salute dell'osso.