È bene la cyclette per perdere grasso della coscia?

December 22

È bene la cyclette per perdere grasso della coscia?

Perdere grasso in qualsiasi parte del vostro corpo, tra cui le cosce, è il risultato di bruciare più calorie che si consumano. Questo deficit calorico è più facile da raggiungere attraverso una combinazione di attività fisica regolare e sane modifiche alla vostra dieta. Pedalare una bici di esercitazione più volte alla settimana può bruciare abbastanza calorie per svolgere un ruolo nella perdita di grasso, ma non è possibile destinare individualmente il grasso sulle cosce.

È Impossibile Spot ridurre

Anche se alcuni prodotti per il fitness rendono inaffidabile affermazioni che possono aiutarvi a bruciare il grasso in una area desiderata, perdita di grasso mirata è un mito. CNN salute osserva questa teoria, che si chiama spot di riduzione, è tra i più comuni malintesi nella comunità di fitness. Mentre pedalare una bici di esercitazione costruirà i muscoli della coscia, qualsiasi perdita di grasso che si verifica dall'esercizio sarà da diverse aree del vostro corpo, piuttosto che solo le cosce.

Pedalata fuori i chili

Esercizi che si bruciano calorie rapidamente aiutano a perdere grasso, purché è inoltre apportare modifiche dietetiche. Equitazione una cyclette per soli 30 minuti può aiutare a bruciare cento calorie diversi. HealthStatus segnala che una persona 170-pound brucia circa 270 calorie equitazione una cyclette per 30 minuti ad un ritmo moderato e circa 439 calorie durante un giro di 30 minuti ad un ritmo vigoroso.