Ci sono alimenti che causano le palpitazioni cardiache?

Panoramica

Una vasta gamma di fattori può innescare palpitazioni cardiache, una sensazione che il cuore è racing, martellante o anche perdere un colpo. Cause possono includere ansia, paura, stress, anemia, alcuni farmaci e street farmaci, ipertiroidismo, febbre e cuore malattia della valvola. Alcuni cibi e bevande, così come gli squilibri dietetici, inoltre possono scatenare questo fenomeno, che è sconvolgente e fastidioso anche se non è di solito un serio problema di salute, secondo MedlinePlus. Rivolga al medico se si verificano le palpitazioni.

Caffeina

Contenenti caffeina bevande e alimenti, tra cui caffè, tè, bevande cola e cioccolato, così come determinati alimenti di snack, dolci e fast food, generalmente possono essere consumati con moderazione senza effetti negativi. Tuttavia, la caffeina è uno stimolante che in alte concentrazioni..--più dell'equivalente di due o tre tazze di caffè al giorno..--possa causare non solo palpitazioni, ma anche l'ansia e l'insonnia, secondo la "American Medical Association guida completa alla salute dell'uomo." Se si verificano le palpitazioni cardiache e temono che il consumo di caffeina è un fattore, ridurre gradualmente il consumo quotidiano. Un brusco arresto al consumo di caffeina può causare sintomi di astinenza, tra cui mal di testa, secondo la Guida di AMA.

In "Personali salute: prospettive e stili di vita," autori Patricia A. Floyd, Sandra E. Mimms e Caroline Yelding citano uno studio 1985 dal National Institute of Health mentale che ha concluso la caffeina può innescare gli attacchi di panico in individui sensibili. Questi attacchi sono caratterizzati da sintomi come palpitazioni cardiache, confusione mentale, sudorazione eccessiva e mancanza di respiro. Gli autori suggeriscono quotidianamente limitare il consumo di caffeina a 300 milligrammi o meno; quelli particolarmente sensibili alla caffeina potrebbe essere necessario ridurre la loro assunzione di caffeina più acutamente.

Aspartame

Aspartame, dolcificante artificiale che si trova in migliaia di prodotti alimentari, in particolare quelli etichettati "senza zucchero", può causare le palpitazioni cardiache, come pure numerosi altri effetti collaterali, secondo Kathleen S. Hosner e Linda Frazee, autori di "Il cuore è pieno, Satisfied pancia." Essi osservano che l'aspartame non solo addolcisce il cibo, ma fa sì che coloro che consumano per desiderare di più, una qualità che può portare a un'assunzione malsana del dolcificante e i cibi in cui viene utilizzato. Altri sintomi del consumo eccessivo di aspartame includono mal di testa, sbalzi d'umore, aumento di peso, problemi di carnagione, perdita di capelli, perdita di memoria e aumento di colesterolo, secondo Hosner e Frazee.

Squilibri dietetici

Mentre troppo di qualsiasi sostanza nutritiva o di cibo possono causare problemi di salute, una carenza di determinate sostanze nutrienti possono essere altrettanto nocive per la salute. Tale è il caso con il calcio, che in quantità eccessive può causare danni al cuore. Tuttavia, troppo poco calcio può causare palpitazioni cardiache e una miriade di altri effetti collaterali, secondo gli autori di Elson M. Haas, M.D. e Buck Levin, pH.d., "Staying Healthy con nutrizione." Un aspetto insidioso della dieta moderna è l'alto rapporto di fosforo e calcio, che gli autori dicono che spesso supera 2 a 1, mentre il rapporto ottimale è di 1 a 1. Haas e Levin relazione che l'Istituto di medicina della National Academy of Sciences raccomanda un'assunzione quotidiana di 1.000 mg di calcio per gli adulti l'età compresa tra 19 e 50 e 1.200 milligrammi per coloro che sono 51 o più. I colpevoli principali nel rapporto dietetico malsano di oggi tra calcio e fosforo includono bibite gassate, incluse la soda di dieta, alimenti come pranzo affettati e formaggi spalmabili ed eccessivo consumo di carni e uova.