Dieta per prevenire UTI

January 12

Dieta per prevenire UTI

Un'infezione del tratto urinario-- o UTI..--è un'infezione batterica nella vescica, uretra o reni che possono recidivare frequentemente in alcune persone. Se si dispone di frequente UTIs, potrebbe aiutare a ridurre il numero di infezioni, modificando la vostra dieta. Rivolga al medico prima di iniziare qualsiasi reggimento dietetico per prevenire o trattare UTIs.

Cibi da aggiungere

Dieta per prevenire UTI

Sei a otto bicchieri di acqua ogni giorno, così come molti altri liquidi come tisane e succhi di frutta non zuccherato possono contribuire a ridurre UTIs, dice il centro medico dell'Università del Maryland. L'acqua può diluire l'urina e migliorare l'escrezione di batteri, MayoClinic.com note. L'aggiunta di mirtilli e mirtilli o succo di mirtillo rosso non zuccherato potrebbe impedire che i batteri nocivi aderendo ai vostri tessuti della vescica. Inoltre, arricchire la dieta con cibi ricchi di fibre come fagioli e ortaggi a radice, come pure alimenti antiossidanti come squash, ciliegie, pomodori e peperoni.

Cibi da evitare

Dieta per prevenire UTI

Evitare il cibo spazzatura contenenti acidi trans-grassi o cibi come pasta e pane bianco, trasformati e raffinati consiglia la University of Maryland Medical Center. Non bevo bevande gassate, zuccherate o succhi di agrumi, caffè e alcool, perché queste bevande possono peggiorare UTIs, MayoClinic.com dice. Consumo di zucchero raffinato, alcol e cibi grassi possono anche inibire la capacità del vostro corpo a combattere i batteri sopprimendo la funzione del sistema immunitario, osserva l'Università del Michigan Health System. Se avete UTIs ricorrente, frequenti, eliminando i comuni allergeni alimentari, come grano, latticini e mais, nonché conservanti alimentari e additivi potrebbero anche ridurre la ricorrenza delle infezioni. Invece di usare burro o strutto, cucinare con oliva o olio vegetale e sostituire le carni rosse con carni magre, pesce, fagioli e soia prodotti.

Suggerimenti

Oltre ad alterare la vostra dieta, l'esercizio almeno cinque giorni alla settimana per circa 30 minuti può ridurre la frequenza di UTIs, osserva la University of Maryland Medical Center. Immissione di un rilievo di riscaldamento sul vostro addome più basso quando avete un UTI potrebbe anche allentare la pressione della vescica, MayoClinic.com dice. Se sei una donna, pulire dal front-to-back dopo andando in bagno invece di back-to-front. Ciò impedirà i batteri di entrare tua uretra. Dopo il rapporto sessuale, urinare per svuotare la vescica subito dopo e bere un bicchiere pieno d'acqua. Questo vi aiuterà a rimuovere i batteri dal tratto urinario.

Supplementi

Alcuni integratori alimentari potrebbero contribuire ad impedire UTIs ricorrente pure. Assunzione di 100 mg di semi di pompelmo estratto capsule tre volte al giorno o 5 a 10 miliardi di unità formanti colonie di probiotico Lactobacillus acidophilus ogni giorno potrebbe aiutare rafforzare il sistema immunitario o offrire azioni antibatteriche, dice il centro medico dell'Università del Maryland. Si potrebbe prendere una o due volte da 500 a 1.000 mg di vitamina C ogni giorno o 500 a 1.000 mg tre volte al giorno di l-glutammina per il supporto del sistema immunitario. Chiedete al vostro medico prima di prendere qualsiasi integratori dietetici per UTIs discutere il dosaggio giusto e potenziali rischi per la salute.

Considerazioni

Nonostante questi cambiamenti dietetici, è ancora possibile avere UTIs ricorrente. Se avete un'IVU, cambiamenti dietetici non cura l'infezione, quindi è necessario prendere un antibiotico prescritto dal medico, dice il centro medico dell'Università del Maryland. Parli con il medico prima di apportare modifiche alla vostra dieta o prendere qualsiasi integratori alimentari.