Esercizi per la rigenerazione del nervo

Da malattia e la ferita traumatica possono verificarsi danni ai nervi. Danno del nervo può causare dolore, intorpidimento e formicolio così come mancanza di coordinamento, mobilità o forza. La ricerca mostra che esercizio e movimento ripetitivo potrebbe aiutare a rigenerare le cellule nervose e migliorare il sistema nervoso di segnalazione. Strategie di riabilitazione variano a seconda il pregiudizio, la tua età e il tuo attuale stato di salute. Si rivolga al medico o neurologo su esercizi specifici per te.

Il sistema nervoso

Sistema nervoso è governato dal tuo cervello e il midollo spinale; insieme sono considerati il sistema nervoso centrale, o CNS. Tutti i segnali nervosi sono passati da e verso queste aree per l'elaborazione. Rami del nervo, composto da cellule chiamate neuroni, spaccato fuori dal vostro CNS in muscoli, tessuti e organi. I neuroni formano connessioni, o vie, quando si impara una nuova attività. Una volta che un'attività è imparata e fatta una via---come imparare a camminare---il compito diventa più facile da eseguire. Perché i percorsi neurali vengono generati attraverso la ripetizione di movimenti e pensato, esercitano può aiutare a ricostruire le connessioni danneggiate.

Esercizio volontario

Partecipano esercizio volontario---dove siete in grado di spostare proprio---può stimolare il sistema nervoso e incoraggiare la connessione del neurone. Uno studio del maggio 2004 pubblicato il "procedimento di the National Academy of Sciences" ha esaminato gli effetti di esercizio volontario sugli animali che ha subito danni del nervo da un infortunio. Soggetti che volontariamente ha eseguito sulla ruota di esercizio ha mostrato il miglioramento significativo in connessione nervosa quando confrontato con animali sedentari. L'esercizio di animali visto aumenti neuriti---lunghezze di proiezioni fuori un neurone--- e assone---parte della cellula del nervo che conduce impulsi--.

Camminare e correre

Semplicemente camminare e correre ogni giorno avrà un effetto positivo sul sistema nervoso. Gli Stati di Franklin Institute che entrambi i tipi di esercizio promuovono la funzione conoscitiva come pure muscolare e possono impedire la cellula nervosa declino nel vostro cervello. Se sei un maschio, l'allenamento di resistenza può essere più vantaggioso rispetto a intervallo di allenamento, mentre il contrario potrebbe essere vero per le femmine. Secondo uno studio del marzo 2011 pubblicato in "Annali di anatomia", modesto allenamento tapis roulant quotidiano può avere come crescita assonale impatto significativo e corretta direzione della connessione. In ratti maschii, i ricercatori hanno trovato che lento, resistenza in esecuzione prodotto la maggior parte della crescita dell'assone con connessioni precise. Al contrario, ratti femminili ha risposto meglio a intervallo di esercizio eseguito a più alta intensità.

Capacità motorie

Anche se lorda abilità motorie, come coloro che sono coinvolti nel camminare, sono essenziali, che potrebbe essere necessario riqualificare le dita per afferrare una matita o un altro tipo di tutti i giorni di attività. Questi movimenti coinvolgono spesso le capacità motorie, e si può richiedere più concentrazione e ripetizione al master. L'associazione americana del colpo consiglia di utilizzare la zona interessata tanto quanto i movimenti possibili e ripetuti più volte al giorno per ricollegare i percorsi neurali. Per esempio, è possibile utilizzare un nastro di gomma per allungare e passivamente muovere le dita o attivamente posto pioli in una scheda di spina. La chiave è quello di spostare le membra o le zone con nervo perdita o danno frequentemente, concentrandosi sui moti di ricollegare la mente e il corpo.