Precauzioni necessarie per bassa pressione sanguigna

August 24

Precauzioni necessarie per bassa pressione sanguigna

L'esercizio fisico regolare è importante per mantenere le ossa, muscoli e cuore forte e da perdere o mantenere un peso sano per tutti. Tuttavia, se la pressione sanguigna tende ad essere bassa, è necessario prendere alcune precauzioni durante l'allenamento. Poiché la pressione sanguigna bassa è a volte un segnale di pericolo di una grave condizione medica sottostante, sempre di verificare con il medico su quale livello di esercizio è sicuro.

Cause di bassa pressione sanguigna

Prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizio è importante avere la causa della bassa pressione sanguigna correttamente diagnosticata. Le cause più comuni includono diabete, reazioni allergiche, malattia cardiaca e shock, note di MedlinePlus. La pressione sanguigna può cadere anche quando si cambia posizioni troppo in fretta, come un effetto collaterale da farmaci, quando è disidratato o dopo consumo di alcol. Una volta che il medico ha diagnosticato il problema di fondo, il programma di esercizio corretto può essere sviluppato.

Linee guida generali

Durante l'allenamento, è necessario prendere precauzioni per contribuire a stabilizzare la pressione sanguigna. Poiché il vostro corpo ha bisogno di sangue per digerire il cibo, mangiare più piccoli pasti prima dell'esercizio può aiutare. National Heart, Lung and Blood Institute consiglia anche cambiando posizioni lentamente, come quando in piedi dopo che si trova giù. Prendendo la pressione del sangue prima di esercizio fisico può aiutare a sapere quando è sicuro di lavorare e quando la pressione potrebbe essere troppo bassa.

Bere molti liquidi

Se siete disidratati significa che il vostro corpo sta perdendo più acqua, allora si sta consumando e può causare non solo bassa pressione sanguigna ma nausea, debolezza, vertigini, affaticamento, febbre, vomita e grave diarrea. Se si dispone di ipotensione e piano a lavorare, assicurarsi che idratare correttamente. Se si partecipa nell'esercizio vigoroso, potrebbe essere necessario bere una bevanda per sportivi che contiene elettroliti pure. Necessità di ogni persona di acqua è diverso, quindi il medico può consigliare l'assunzione di liquidi adeguata basata sulla vostra salute personale.

Prendere Slow

Se la pressione sanguigna bassa deriva da una condizione di cuore, diabete o altre condizioni gravi, il medico imposterà i limiti di esercizio. Una volta che siete autorizzati a lavorare fuori, prendere tempo per riscaldare e raffreddare in modo che la frequenza cardiaca lentamente si arrampica e abbassa correttamente. Aumentare gradualmente il livello di intensità dell'allenamento e rallentare se si notano sintomi come debolezza, stanchezza inusuale, un polso irregolare, confusione o vertigini. Dopo l'allenamento, si estendono in piedi o seduto contro sdraiato.