Mal di testa e dieta di cibi crudi

August 19

Mal di testa e dieta di cibi crudi

Ciò che si mangia può causare mal di testa, e persone che mangiano cibi crudi sono sensibili a emicranie legate alla dieta come chiunque altro. In particolare nel caso di emicranie, ci sono alimenti specifici che possono portare il mal di testa, mentre altri possono aiutare a lenire il loro. Per aiutare il tuo mal di testa, è necessario esaminare il modo di mangiare e determinare se gli alimenti crudi aiutano o danneggiano la testa.

Emicrania e dieta

Se sei suscettibile di mal di testa e le emicranie, la vostra dieta può essere un trigger. Secondo l'australiano Better Health Channel, legate alla dieta mal di testa sono spesso a causa di fluttuazione di zucchero nel sangue e ritiro della caffeina. Sostanze chimiche come il glutammato monosodico e altri additivi possono aumentare il rischio di mal di testa. Una dieta di cibi crudi tende ad eliminare tutti questi fattori di rischio, perché gli alimenti crudi non contengono additivi, caffeina o lo zucchero in eccesso.

Il passaggio a cibi crudi

Molte persone sperimentano mal di testa dopo aver apportato modifiche radicali alla loro dieta. Se sei passato recentemente a cibi crudi, il tuo mal di testa può essere dovuto glicemia bassa o ritiro della caffeina. Un reporter di The Guardian ha tentato di mangiare cibi crudi per una settimana. Ha descritto il suo mal di testa come "accecante". Secondo il greggio foodists che ha intervistato, questo è un effetto collaterale comune del cambiamento nelle abitudini di dieta.

Mal di testa e dieta grezza

Se sei stato su una dieta di cibi crudi per un periodo prolungato e stanno cominciando a sperimentare mal di testa, potrebbe essere una carenza nutritiva. Un rappresentante per l'American Dietetic Association ha detto il New York Daily News che foodists crudo può essere carente in calcio, vitamina D, vitamina B12, ferro, zinco e proteine. Un sondaggio del 1999 di greggio foodists anche trovato che essi tendono ad avere basso peso corporeo. Come riferito all'Accademia americana della conferenza di neurologia, persone con basso peso corporeo sono più probabili avere mal di testa e nausea rispetto alle persone di peso normale.

Nutrizione ed emicrania

Servizio di ricerca agricola degli Stati Uniti dice che c'è un importante collegamento tra nutrienti nel corpo e le emicranie. Questi includono calcio e potassio, ma il collegamento più importante sembra essere il magnesio. È stato dimostrato che una dieta magnesio-poveri può causare cambiamenti nel vostro onde cerebrali, e che circa la metà delle vittime di emicrania hanno bassi livelli di magnesio. Il magnesio è trovato soprattutto in verdure a foglia verde, così crudo foodists sono probabili avere sani i livelli di questa sostanza nutriente essenziale.

Specifici fattori scatenanti

Se siete su una dieta di cibi crudi, si possono mangiare alti livelli di dadi, cibi fermentati, fagioli, fichi, uva passa, avocado, prugne, agrumi o banane. Al contrario, se non sei un foodists crudo, una dieta grezza può aiutarti a evitare formaggi, pizza, caffè e cola, salsiccia e peperoni, alcol e cibi contenenti MSG. Tutti questi cibi possono avviare le emicranie. Se si soffre di mal di testa persistente, tagliare ogni tipo di alimento individuali dalla vostra dieta per vedere se il dolore diminuisce. Consultare un medico per ulteriori indicazioni sulla inneschi dietetici.