Programma di dieta di Bibbia

September 2

La Bibbia dieta piano, noto anche come dieta del creatore, è un piano nutrizionale sviluppato da Jordan Rubin, un oratore motivazionale. Rubin afferma che questo piano nutrizionale lo aiutò a curare la malattia di Crohn, sebbene non esista alcuna prova scientifica corrente per supportare il collegamento tra il piano di dieta di Bibbia e gestione della malattia di Crohn. Il piano di dieta Bibbia si basa sui principi dietetici delineati nei libri dell'antico testamento del Deuteronomio e Levitico. Rivolga al medico prima di adottare il piano di dieta di Bibbia per qualsiasi scopo.

Scelte alimentari

Il piano di dieta Bibbia incentrandola su cibi a base vegetale. Questi alimenti includono semi, fagioli, legumi, frutta, noci e cereali integrali. Permette inoltre la maggior parte delle verdure. Questa dieta permette il consumo di alcuni tipi di carne, tra cui pesce al forno o alla griglia, manzo, carne di selvaggina selvatiche, tacchino e pollo. Insetti, come cavallette, locuste e grilli sono ammessi nell'ambito del piano di dieta della Bibbia.

Alimenti esclusi

In conformità con legge levitica, sono vietati tutti i tipi di carne di maiale sotto il piano di dieta della Bibbia. Questo include salsiccia, braciole di maiale, pancetta, prosciutto, salame chorizo e maiale. Questo programma di dieta scoraggia il consumo di alimenti contenenti farina raffinata o zucchero, come dolci, caramelle, ketchup, bibite e pane bianco e pasta. Esso vieta anche frutti di mare come anguilla, granchio, aragosta, ostriche, gamberi e aragoste. Fried salumi e carni trasformate come bologna, carne di manzo e roast-beef sono scoraggiati.

Fasi

Il piano di dieta della Bibbia si compone di tre fasi, che sono meno distinti rispetto le fasi consigliate nei piani di dieta Atkins o South Beach. Seguaci del piano dieta Bibbia eliminano farine raffinate e zuccheri nella prima fase, che dura circa 14 giorni. La prima fase favorisce anche l'eliminazione di cereali e ortaggi amidacei come mais, barbabietole e patate. La seconda fase, che dura circa 14 giorni, enfatizza le stesse restrizioni dietetiche; Tuttavia, persone che seguono il piano di dieta di Bibbia per perdita di peso possono iniziare a perdere peso ad un tasso più lento. La terza fase, che non ha nessun lasso di tempo impostato, permette una graduale integrazione di verdure ricche di amido e cereali.

Altri elementi

A differenza di altre diete comuni negli Stati Uniti, il piano di dieta Bibbia enfatizza la pratica spirituale oltre alle scelte alimentari. Seguaci di questo piano di impegnano nelle preghiere di ringraziamento e di pentimento all'inizio e alla fine di ogni giorno. Rubin enfatizza la preghiera come uno strumento per la gestione dello stress. Il piano di dieta Bibbia incoraggia inoltre un veloce parziale ogni settimana nei giorni di digiuno, seguaci solo consumano liquidi quali acqua e succhi di frutta freschi fino al pasto serale.