Slim-Fast & insulino-resistenza

April 11

Slim-Fast & insulino-resistenza

L'insulino-resistenza si verifica quando diventare insensibili per l'ormone insulina, con conseguente livelli alto-glucosio, trigliceridi elevati, aumento di peso e possibilmente ad alta pressione e colesterolo. La resistenza di insulina aumenta il rischio di sviluppare diabete di tipo 2 e malattia cardiaca. Fortunatamente, variazioni di peso perdita e dietetici spesso possono invertire insulino-resistenza e prevenire gravi complicazioni di salute. Utilizzando Slim-Fast per perdere peso e stabilizzare i livelli di glucosio e di insulina può aiutare.

Glucosio e insulina

Alimenti che mangiate, soprattutto carboidrati, vengono convertiti in origine preferito del vostro corpo di energia--glucosio. Glucosio circola nel sangue fino a quando l'ormone insulina, prodotta dal pancreas, viene rilasciato per il trasporto del glucosio in vostre cellule per l'uso. Quando si mangia una dieta alta in carboidrati semplici, zucchero e gli amidi, i livelli del glucosio aumentano molto rapidamente. Questa inondazione veloce di zucchero nel sangue provoca il pancreas a rilasciare troppa insulina, con conseguente bassa glicemia. Questo ciclo negativo di alta e bassa glicemia può causare l'eccesso di cibo..--che conduce all'aumento di peso..--e l'insulino-resistenza come le cellule perdono la sensibilità all'insulina.

Perdita di peso, resistenza all'insulina e del glucosio

Grasso corporeo in eccesso interferisce con quanto bene il vostro corpo può usare l'insulina. Perdere peso è uno dei modi migliori per sensibilizzare le cellule all'insulina nuovamente. Il piano di Slim-Fast è una dieta a basso contenuto calorico-perdita di peso. Se si utilizza questo piano, potete usare il sostituto di un pasto barre e frullati per colazione e pranzo. Ti sei permesso una 500 calorie cena che fate voi. Ti sei permesso anche tre spuntini giornalieri 100-caloria--un bar e due spuntini di frutta, verdura o frutta secca. Da mangiare piccoli pasti frequenti ogni quattro ore, è fornire voi stessi con un flusso lento e costante di energia, e il pancreas non sovrapproduzione di insulina. Questo aiuta a mantenere stabili i livelli di glucosio. Mantenere livelli di zucchero nel sangue stabili anche consente di evitare la fame e lo rende più facile rimanere sulla vostra dieta.

Restrizione calorica e linee guida dietetiche

Si mangia circa 1.200 calorie al giorno sul programma Slim-Fast, che è sufficiente per mantenere il funzionamento del metabolismo, ma ancora una drastica riduzione di calorie per molte persone. Meno calorie che si mangia, più velocemente si perde peso..--ma solo fino a un certo punto. Se non mangi abbastanza calorie, il metabolismo rallenta per conservare l'energia. Questo impedirà la perdita di peso. L'American Academy of Family Physicians note che la restrizione calorica da solo, anche prima di perdita di peso, migliora la sensibilità dell'insulina. Perdere il 15 per cento del peso corporeo può abbassare significativamente i livelli di insulina, secondo uno studio del 2001 pubblicato in "American Family Physicians." Perché Slim-Fast è un programma di basso contenuto calorico, può aiutare a migliorare la sensibilità dell'insulina.

Linee guida dietetiche generali

Oltre a stabilizzare i livelli di glucosio e di insulina, limitare le calorie e migliorare l'insulino-resistenza, il programma Slim-Fast fornisce un'alimentazione adeguata, incontro tutti 2010 US Dietary Guidelines per proteine, grassi, carboidrati, sodio, vitamine, minerali e fibra. Sottile-veloce è una dieta a basso contenuto di grassi che soddisfi il suggerimento di associazione americana del cuore per limitare i grassi saturi e grassi trans, che possono abbassare i livelli di colesterolo. La dieta è anche a basso contenuta di sodio, fornendo meno del limite giornaliero raccomandato di 1.500 mg.