Ci sono erbe naturali per perdita di peso rapida?

March 7

Ci sono erbe naturali per perdita di peso rapida?

In cerca di supporto per obiettivi di perdita di peso, molte persone si rivolgono a rimedi erboristici. Una varietà di erbe offre un potenziale per perdita di peso e di controllo di appetito. Le erbe possono anche causare gravi effetti collaterali se presi in modo improprio. Sempre consultare il proprio medico e utilizzare le erbe sotto controllo medico per la perdita di peso o condizioni mediche.

Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia, noto anche come brindall bacca, può promuovere la perdita di peso e aumentare la massa muscolare magra, dice Linda Blachly White, M.D., autore di "la farmacia di erbe: migliori alternative naturali ai farmaci da banco e farmaci di prescrizione." Garcinia è anche detto di evitare la produzione di grasso, anche se la ricerca su quell'effetto dell'erba è nelle fasi preliminari. Un Estratto di garcinia, noto come acido idrossicitrico, ha dimostrato di bloccare un enzima che converte i carboidrati in grasso ed è commercializzato con nomi commerciali diversi. Garcinia non è uno stimolante e non ha mostrato effetti collaterali nocivi alle dosi di 1.000 mg tre volte al giorno tra i pasti.

Fibra

Fibra rimane un trattamento standard a base di erbe per promuovere la perdita di peso. Fibra di psyllium husk è stata dimostrata efficace nel diminuire l'apporto calorico, i livelli di colesterolo e livelli di esercizio è aumentato in uno studio condotto presso il dipartimento di nutrizione, The Pennsylvania State University, che incorporava lo psyllium insieme a sessioni di consulenza telefonica in 150 adulti di età compresa tra 25 a 70. La prova di sette settimane i partecipanti consumato quattro porzioni al giorno di cibi ricchi di fibre e avuto download telefono sessioni di coaching. I ricercatori hanno concluso che il protocollo Mostra la promessa, ma sono necessari studi a lungo termine al fine di dimostrare la sua efficacia. Lo studio è stato pubblicato nell'emissione dell'aprile 2002 del "Giornale dell'associazione dietetica americana."

Ginseng

Ginseng, un'erba adattogena, aiuta inverso metabolismo pigro, specialmente dopo lunghi periodi di stress. Ginseng non è considerato come un'erba di riduzione del peso di per sé ma è trovato in molte formule a base di erbe perdita di peso a causa della sua capacità di ridurre gli effetti dello stress e promuovere la funzione metabolica più efficiente. Composti nel ginseng sono calmanti per il cervello e lo stomaco. Un tè fatto da ginseng utilizza 1 cucchiaio di radice di ginseng fresco in 88 once di acqua. Ginseng a volte causa la pressione sanguigna elevata, insonnia o agitazione, specialmente se consumato con caffeina. Consultare il medico sull'utilizzo di ginseng per la perdita di peso.

Considerazioni

Alcune erbe hanno dimostrato l'efficacia per promuovere la perdita di peso e alcuni sono associati ad alto rischio di pericolosi effetti collaterali, precauzioni Ellie Whitney, autore del libro "Nutrizione per salute e cura della salute." Ephedra, noto anche come ma huang, è stato ampiamente usato per la perdita di peso dopo aver mostrato buoni risultati negli studi preliminari. Tuttavia, effetti collaterali tra cui l'arresto cardiaco, ipertensione, ictus, convulsioni e alcuni decessi sono stati segnalati dall'uso di ma huang. Allo stesso modo, i lassativi a base di erbe, quali cambio, aloe, senna e rabarbaro non sono appropriati per la perdita di peso e possono compromettere l'equilibrio di elettrolito che conduce agli effetti collaterali potenzialmente gravi. Sonsult il vostro medico prima di utilizzare questi o altri supplementi di erbe per la perdita di peso.