Calorie bruciate in un giro in bicicletta

September 28

Calorie bruciate in un giro in bicicletta

Il sito bici per tutti cita uno studio di British Heart Foundation, affermando che il ciclismo almeno 20 miglia a settimana può tagliare il rischio di malattie cardiache a metà. Inoltre, escursioni in bicicletta è un ottimo modo per ottenere un allenamento cardiovascolare e per bruciare calorie. Il numero di calorie bruciate durante qualsiasi attività, tra cui giri in bicicletta, dipende principalmente dal tuo peso.

Piacevole giro in bicicletta

Un giro in bicicletta a un ritmo di meno di 10 km/h è considerato piacevole. Ad esempio, qualcuno che pesa 155 brucerà circa 280 calorie durante una piacevole gita di 1 ora, mentre qualcuno che pesa 205 brucerà circa 370 calorie.

Mountain bike

Mountain bike può essere abbastanza faticoso. Una persona che pesa 155 libbre brucerà circa 600 calorie durante un giro in bicicletta 1 ora montagna, mentre qualcuno 205 libbre di peso brucerà circa 790 calorie.

Ciclismo ad un ritmo moderato

Un ritmo moderato in bicicletta è 12-14 km/h. Durante una corsa moderatamente veloce, una persona che pesa 155 libbre brucerà circa 565 calorie, mentre una persona che pesa 205 libbre brucerà circa 745 calorie.

Ciclismo a un ritmo vigoroso

Un 14-a-16 mph ritmo è considerato un vigoroso in bicicletta. Una persona che pesa 155 libbre brucerà circa 705 calorie, mentre qualcuno 205 libbre di peso brucerà circa 930 calorie.

Velocità di corsa in bicicletta

Viaggio oltre 16 mph è considerato sia molto veloce equitazione o da corsa di velocità. Qualcuno che pesa 155 brucerà tra 845 e 1.125 calorie, mentre una persona che pesa 205 libbre brucerà tra 1.120 e 1.490 calorie.