Quali sono le migliori scarpe per aiutare con l'esecuzione di dolore all'anca?

September 2

Quali sono le migliori scarpe per aiutare con l'esecuzione di dolore all'anca?

Una delle cause più comuni di dolore dell'anca durante l'esecuzione è iliotibial band o banda IT, sindrome. La band IT è costituito da un gruppo duro delle fibre che eseguito dall'anca a sotto il ginocchio. Iperpronazione solleva il rischio per questa sindrome. Ciò si verifica quando i piedi roll in troppo lontano dopo colpisce la terra come si esegue. Fortunatamente, ci sono scarpe progettate per affrontare tali biomeccanica del piede. Se avete dolore all'anca durante l'esecuzione, è possibile visitare un medico per ottenere un'accurata diagnosi e piano di trattamento, comprese le raccomandazioni per le scarpe.

Scarpe di Motion Control

Scarpe che soddisfano diverse esigenze biomeccaniche, quali iperpronazione, sono all'ordine del giorno. Cercare il controllo del movimento scarpe se sei un overpronator grave. Non tutti i produttori di scarpe utilizzano il gergo stesso quando si tratta di scarpe da corsa, tuttavia. Scarpe di controllo del movimento possono anche essere chiamate "massima stabilità" o "strutturato ammortizzazione" scarpe, ad esempio. Che rende la consultazione di un medico e un venditore di scarpe ben informato importante, noti autori "Base allenamento per la maratona" Don Garber e Chip Mitchell.

Arco del piede

Considera anche Arco del piede quando si acquista scarpe da corsa. Utilizzare un impronta bagnata per determinare il vostro tipo di arco. Se avete un arco alto, l'area che collega la parte anteriore e posteriore porzioni del piede sarà guardare sottile o essere inesistente sulla vostra impronta. Se avete un ingombro normale, questa zona sarà circa un terzo della larghezza del tallone. Se avete un arco basso, questa zona sarà molto ampia, forse anche la stessa larghezza come il tallone. Avendo un arco basso aumenta il rischio per iperpronazione.

Altre scarpe

Non tutti gli iper-pronatori bisogno di scarpe di controllo del movimento. Questi sono raccomandati se avete i piedi piatti, bisogno supplementare arch supporta e overpronate. Se overpronate, ma solo leggermente e hanno archi alti o normali, cercano una scarpa ammortizzata. Se hai i piedi piatti, ma overpronate solo lievemente, cercare una scarpa di stabilità. Se overpronate leggermente, ha un arco normale e desidera una scarpa leggera, cercare scarpe formazione prestazioni.

Considerazioni

Fattori diversi iperpronazione aumentano il rischio di dolore dell'anca a causa di sindrome della fascia IT. Un tilt pelvico laterale, una discrepanza di lunghezza delle gambe, si inchinò gambe e stretto quadricipite o muscoli gluteal sono altri fattori di rischio. Necessario plantari, che sono inserti scarpa progettata, per risolvere i problemi biomeccanici che portano alla sindrome della fascia IT. Visitare un medico per ottenere un'accurata diagnosi del vostro dolore dell'anca, insieme a un'accurata analisi dei problemi di fondo che causa e un piano di buon trattamento che include consigli per calzature.