Tapis roulant & cinetosi

August 28

Tapis roulant & cinetosi

Tapis roulant sono macchine di esercitazione che possono aiutare a bruciare calorie, correre più veloce, il tono e migliorare la tua capacità cardiovascolare globale. Tuttavia, gli utenti tapis roulant possono sperimentare cinetosi durante o poco dopo il loro allenamento sulla macchina. Se questo è successo a voi, si potrebbe essere tentati di allenamento tapis roulant nix per bene. Ma prima di farlo, provare alcuni tapis roulant tweaks di formazione.

Sulla cintura

Quando si preme il pulsante start sul tapis roulant, la cintura sotto i vostri piedi comincia a muoversi e i piedi cominciano a muoversi insieme ad essa. Il vostro orecchio interno senso il vostro movimento, ma se il tuo cervello non riceve alcun segnale di movimento dai tuoi occhi, quindi i messaggi in conflitto potrebbero cinetosi. Leggendo o guardando un televisore collegato al tapis roulant può rendere la cinetosi che si verificano sul nastro del tapis roulant anche peggio.

Meglio sulla cintura

Invece di concentrarsi sulla lettura di materiale, il tapis roulant stesso o una distrazione multimediale collegato quando camminando o correndo sul tapis roulant, concentrarsi su qualcosa fuori in lontananza. Un tapis roulant posizionato davanti ad uno specchio è particolarmente utile perché si può effettivamente vedere voi stessi in movimento. Se possibile, utilizzare il tapis roulant che non hanno estensioni verticali alte che bloccano la vostra linea di vista. In questo modo che avete una visione chiara del movimento intorno a voi e avvenimenti.

Fare un passo fuori la cintura

Andando da 20 km/h a zero può essere accettabile quando si sta avvicinando una luce rossa in auto, ma può causare cinetosi se fai la stessa cosa dopo aver completato un allenamento tapis roulant. Prima fate un passo fuori dalla macchina, prendere cinque minuti per correttamente cooldown. Gradualmente ridurre la velocità in modo che il vostro corpo più facilmente può ambientarsi a un atteggiamento arrestato fuori il tapis roulant.

Altre cause

Bere molta acqua mentre si lavora fuori per evitare vertigini causate da disidratazione e ricordarsi di allenamento secondo il vostro livello di forma fisica. Se si continua a sentire cinetosi dopo aver preso queste cose in considerazione, consultare il medico per assicurarsi che la sua condizione non deriva dal basso di zucchero nel sangue, cattiva alimentazione, una condizione del cuore o qualsiasi altra preoccupazione medica sottostante.