Possibile funzione del cervello di aminoacidi Boost?

June 22

Possibile funzione del cervello di aminoacidi Boost?

Gli aminoacidi sono composti che agiscono come blocchetti di costruzione per le proteine, secondo enciclopedia medica online National Institutes of Health Medline Plus. Quando si mangiano proteine e il tuo corpo digerisce loro, gli aminoacidi sono ciò che rimane dopo che la proteina è stato suddiviso. Il corpo utilizza gli aminoacidi per una varietà di scopi, come la corretta funzione cerebrale. Assicurando che si ottiene alcuni amminoacidi nella vostra dieta può contribuire a rafforzare la funzione del cervello.

Miglioramento del sonno

Due amminoacidi – tirosina e triptofano – attraversare dal tuo sangue nel vostro cervello attraverso lo stesso percorso. Se più triptofano attraversa, induce un effetto calmante, secondo l'Istituto Franklin. Il triptofano è un precursore della melatonina e della serotonina, due neurotrasmettitori che sono considerati di indurre il sonno. Perché i carboidrati stimolano il cervello a rilasciare insulina e l'insulina aiuta a spazzare via tirosina dal tuo cervello, mangiare un pasto del alto-carboidrato con ricchi di triptofano alimenti saranno Spinta rilassamento e il sonno. Miglioramento della produttività, una maggiore capacità di messa a fuoco, tempo di reazione migliore e una maggiore capacità di ricordare nuove informazioni, secondo la National Sleep Foundation è il payoff per ottenere un sano sette a nove ore di sonno per notte. Un esempio di un pasto del alto-carboidrato con triptofano è riso con uova e carne di maiale miscelati.

Rafforzata la vigilanza

Se tirosina batte il triptofano ad entrare il vostro cervello, finirà con una sferzata di energia, secondo l'Istituto Franklin. Mangiare un pasto ad alta percentuale proteica causerà neuroni per produrre due neurotrasmettitori: dopamina e noradrenalina – che contribuiscono per l'attività e la prontezza è necessario affrontare incontri di mattina presto. Tirosina aiuta anche a promuovere la vigilanza aiutando il vostro corpo a produrre ormoni tiroidei attivi. Gli alimenti ricchi di tirosina sono pollo, pesce, prodotti di soia, banane, latticini e semi di sesamo.

Ansia e depressione riduzione

Non avendo abbastanza del selenio aminoacido può aumentare il rischio di problemi quali ansia, irritabilità e depressione, ma si può essere in grado di correggere lo squilibrio se si mangiano cibi più come il tonno, noci del Brasile e cereali integrali, secondo Middle Tennessee State University. Serotonina-sintetizzata dall'aminoacido triptofano, come accennato prima – influenza anche il vostro umore. Sei ad un elevato rischio di aggressività, disturbi ossessivo-compulsivo e depressione se il tuo corpo non produce abbastanza serotonina, secondo l'Istituto Franklin. Questo è un altro motivo che è consigliabile incorporare molti carboidrati complessi e alcune fonti di triptofano nella vostra dieta.

Degenerazione del cervello ridotto

Acetile-L-carnitina è una forma dell'aminoacido L-carnitina, che è nella maggior parte delle cellule del vostro corpo ed è conosciuta per aumentare l'attività di alcune cellule nel sistema nervoso centrale, secondo il Dr. Jerry Swanson con MayoClinic.com. Una certa prova suggerisce che i pazienti anziani esperienza miglioramento della memoria e pazienti con malattia di Alzheimer possono avere ridotto la progressione dei sintomi quando prendono la acetile-L-carnitina come integratore, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Tuttavia, i risultati sono ancora misti. Consultare il proprio medico prima di prenderlo.