Programmi di fitness: 10 consigli per rimanere motivati

September 18

Programmi di fitness: 10 consigli per rimanere motivati

Panoramica

Per rimanere motivati con un programma di fitness, è necessario considerarlo come un modo di vita, non qualcosa da fare per rimettersi in forma. Essere in forma è essenziale per una buona salute, e si tratta di un impegno a lungo termine. Con una mentalità di una vita sana e un desiderio di essere forte ed energico, non avrete nessun problema per iniziare. Ora tutto quello che dovete fare è di mantenere questo anelito per tutta la vita di fitness.

Obiettivi di fitness

Prima di iniziare il vostro programma di fitness, è possibile impostare alcuni obiettivi realistici e raggiungibili per ciò che si spera di ottenere. Penetrare i tuoi obiettivi a breve e a lungo termine. Registrare i tuoi obiettivi in un quaderno o sul computer. Essere specifici ed espliciti. Se si desidera perdere 20 chili o diventare abbastanza in forma per partecipare a una mezza maratona sei mesi lungo la strada; essere chiari e poi carne fuori come hai intenzione di realizzare l'obiettivo. Disciplina di se stessi per rivedere i vostri obiettivi su base settimanale per vedere come si sta facendo. Rivalutare gli obiettivi su base mensile.

Variare il programma

Per evitare la noia, fare qualcosa di diverso ogni giorno. Forse un giorno, si può camminare; quindi il prossimo, si consiglia di usare la bicicletta. Anche potete contare le volte che si gioca all'aperto con i bambini, fino a quando si è fisicamente attivi. La chiave è essere attivi per forza, resistenza e salute cardiovascolare.

Lavorare con un Partner

Trasformare il vostro programma di fitness in un'attività sociale. Questo sarà più divertente e interessante, e sarete responsabili nei confronti di qualcun altro, che sarà un'altra motivazione per entrambi.

Lavorare fuori per musica o libri su CD

Alcune persone trovano che musica o libri su CD aiutano prevenire noia mentre ti alleni. Prima di partire sulla tua prossima passeggiata di potenza, armatevi di qualche intrattenimento per mantenere se stessi da pensare a fermarsi.

Fattore di piacere

Quando si pianifica il tuo programma di fitness, considerare che cosa ti piace fare. Se sei un nuotatore e odio in esecuzione, non impostare il vostro obiettivo per immettere una maratona. Invece, infilati il costume da bagno, trovare una piscina e iniziare nuoto. O se sei un giocatore di squadra, partecipare ad un campionato.

Concediti una pausa di Fitness

Ogni tanto in tanto, come quando si raggiunge uno dei vostri obiettivi a breve termine, concedetevi un trattamento di fitness. Questo potrebbe essere un nuovo DVD di allenamento o un nuovo paio di Pantaloncini bici.

Entrare in sintonia con il tuo corpo

Come si lavora fuori, pensare i muscoli in movimento e quanto di meglio che vi sentirete una volta raggiunto il tuo obiettivo. Invece di vedere il fitness come qualcosa hai paura, considerano qualcosa ti meriti.

Tenere un registro di Fitness

Come si procede attraverso il vostro programma di fitness, scrivere le vostre realizzazioni. Un registro giornaliero di fitness vi darà qualcosa da guardare quando si misura il vostro successo.

Dare indietro

Partecipare a un cammino-a-thon o qualche altro evento di beneficenza che coinvolge fitness. Scegliere una causa vicino al tuo cuore, raccogliere sponsor e treno per il grande giorno.

Tempo libero

Ogni tanto un po' di tempo, regalati una giornata dalla routine di fitness. Potrebbe trattarsi di un'interruzione pianificata o non pianificata. È controproducente di preoccuparsi o sentirsi stressata di perdere un giorno. Solo piano di tornare nel vostro programma dove si era interrotto.