Quali sono i benefici della pratica sportiva giovanile?

August 9

Quali sono i benefici della pratica sportiva giovanile?

Giocare sport fornisce molti benefici per la salute per i bambini oltre la semplice sviluppare coordinazione occhio-mano e bruciare calorie. Anche se quelli sono due importanti vantaggi di esercizio, youth sport può inoltre aiuta a impedire una varietà di malattie e condizioni e impostare i bambini su un percorso a un più sano all'età adulta.

Riduce il rischio di osteoporosi

Peso-cuscinetto attività aiuta a migliorare la densità ossea, una questione importante per la salute, soprattutto per le femmine. Mentre circa il 25 per cento degli uomini si frattura un osso durante i loro anni di anziani, la metà delle donne sarà, secondo la National Osteoporosis Foundation. Sports Foundation delle donne raccomanda che ragazze adolescenti partecipano agli sport per aiutare a prevenire l'osteoporosi più tardi nella vita.

Promuove la perdita di peso

Circa un bambino su tre è sovrappeso o obesi, secondo l'American Heart Association. Il problema è duplice: una dieta povera e la mancanza di esercizio fisico. I bambini che sono in sovrappeso sono più probabili di essere in sovrappeso come adulti, aumentando il loro rischio per le malattie e condizioni come il diabete, infarto, povero colesterolo e ipertensione arteriosa. L'esercizio aerobico regolare può aumentare lipoproteine ad alta densità, o colesterolo "buono" del vostro corpo. Alta pressione sanguigna, nota anche come ipertensione, può condurre a guasto di rene, ictus e malattia di cuore. Perdita di peso può aiutare a ridurre il sangue alta, quindi sport che bruciano calorie aiuto affrontare questo problema.

Migliora il vigore e la resistenza

I bambini più partecipano alle attività sportive, più che migliorare la resistenza cardiovascolare e resistenza muscolare o loro attività a lavorare per un periodo di tempo. I bambini più di resistenza ed il vigore hanno, meno è probabile sarà fatica durante altre attività, tra cui il gioco, a scuola a piedi o fare le faccende. Avere più energia significa il vostro bambino sarà più attento ed entusiasta.

Migliora la flessibilità

Maggior parte dei bambini sono naturalmente flessibile. Ma, bambini che giocano sport allungano i muscoli in maniera regolare durante allenamenti e partite. Se il loro allenatore include warmups pre-gioco e post-attività stretching statico, questo migliorerà ulteriormente la flessibilità del bambino. Essere flessibile significa il vostro bambino sarà più agile. Questa capacità di spostare e piegare servirà bene durante il gioco.