Come prendere pillole di Gaba

December 1

GABA, acido gamma - aminobutirrico, è classificato come un neurotrasmettitore, una sostanza chimica che trasmette i messaggi al cervello. Sotto stress, il corpo rilascia sostanze chimiche che il segnale al cervello di iniziare la risposta di lotta o fuga. Quando passa la fonte di stress, il corpo rilascia altre sostanze chimiche, come GABA, per segnalare il cervello per interrompere la risposta di lotta o fuga. Supplementi di GABA sono non sedativi tranquillanti formulato per calmare l'ansia e alleviare gli effetti dello stress, come l'insonnia. GABA è disponibile in tablet, gel e polveri. Consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di supplemento.

Passo 1

Selezionare il dosaggio giusto per la vostra condizione. Il dosaggio per l'insonnia è 500-1.000 mg circa un'ora prima di coricarsi. Il dosaggio per lo stress è di 750 mg suddiviso in tre dosi giornaliere.

Passo 2

Consumare il GABA a stomaco vuoto per un migliore assorbimento. Per dosi di Spalato, prendere il supplemento circa 60 minuti prima di mangiare il vostro prossimo pasto o due ore dopo un pasto. Bere un bicchiere pieno d'acqua per aiutare a sciogliere il supplemento. Se avete difficoltà a deglutire pillole, è possibile utilizzare il modulo di polvere e scioglierlo in acqua o succo di frutta.

Passo 3

Acquistare compresse sublinguali di GABA per il più rapido assorbimento nel flusso sanguigno attraverso i vasi sanguigni sotto la lingua e le guance.

Suggerimenti

  • Evitare l'assunzione di GABA se si stanno assumendo farmaci di prescrizione per l'ansia, quali alprazolam o diazepam, o quando si assumono farmaci che possono provocare sonnolenza, come alcuni antidepressivi, miorilassanti e sedativi di prescrizione.
  • Smettere di prendere GABA se tua ansia o insonnia peggiora o se si verifica intorpidimento o formicolio intorno alla bocca o a braccia e gambe.

Cose che ti serviranno

  • Acqua o succo di frutta