Che cosa dovrei bere se odiano l'acqua?

April 15

Che cosa dovrei bere se odiano l'acqua?

Molte diete suggeriscono di che bere molta acqua per aiutare con perdita di peso. Le diete spesso sottolineano quanto sia cruciale dell'acqua è in una dieta. Non serve se si beve soda carichi di caloria, che è più probabile che ti fanno aumentare di peso. Alcune persone non piace solo acqua, però. È insipido e insapore a loro. Ci sono alcuni trucchi per ottenere liquidi che sono a basso contenuto di calorie e non assaggiare come l'acqua.

Acqua aromatizzata

Acqua da sola non può soddisfare le vostre papille gustative, ma se si aggiunge qualche condimento ad esso, si potrebbe trovare un modo per godere. L'aggiunta di un tocco di limone o di arancia può dargli abbastanza sapore essere appetibile. La Harvard School of Public Health raccomanda di aggiungere tali cose come schiacciate erbe da aggiungere scorza all'acqua. Questi non aggiungerà calorie, ma si aggiungerà sapore. Ci sono anche molti alimentato, nessun contenuto calorico "drop-in" che rendono l'acqua di tutti i tipi di sapori. Essi contengono dolcificanti artificiali, ma è un modo per ottenere il tuo fabbisogno giornaliero di acqua in senza tutte le calorie.

Zero Calorie bevande

Sembra che ogni azienda ha un marchio di dieta del suo prodotto, e questo è un modo ragionevole per andare, se non ti dispiace le sostanze chimiche. La maggior parte zero-calorie bevande vengono caricate con dolcificanti non nutritivi che non influenzerà il vostro giro vita. Alcune persone sono messi fuori dall'idea di tanti prodotti chimici, ma se che non vi disturba, allora questo è un'alternativa all'acqua. È meglio evitare le normali bibite e bevande di sport, perché sono alti in calorie e non forniscono nutrienti.

Caffè e tè

Si può godere sia caffè e tè senza zucchero, e che li rende valide alternative all'acqua. È inoltre possibile utilizzare dolcificanti artificiali in loro. Tuttavia, si dovrebbe essere attenti con l'assunzione di caffeina. Si tratta di un diuretico, che significa che ti fa urinare e può portare a farti disidratati. Si avrebbe bisogno di bere anche più fluido se si tende a bere una grande quantità di bevande contenenti caffeina. Usare cautela con caffè e tè.

Acqua da alimenti

È facilmente possibile ottenere acqua da alcuni degli alimenti che mangiate. MayoClinic.com suggerisce che alimento rappresenta il 20 per cento del totale assunzione di liquidi in un giorno. Cercare le cose come le angurie, arance e altri frutti succosi per aumentare l'acqua da queste fonti. Si può avere anche altre zuppe e brodi. Con brodi, è necessario essere attenti ad evitare troppo sale o calorie. Scegliere versioni a basso contenuto di sodio e controllare il numero di calorie sull'etichetta.