Come fermare la diarrea dieta ad alta percentuale proteica

October 28

Come fermare la diarrea dieta ad alta percentuale proteica

Una dieta ricca di proteine può causare disagio gastrico e diarrea a causa di una mancanza di fibra, un consumo eccessivo di latticini quali formaggio o crema, o fabbricato basso carb snack alimenti altamente trasformati. Diarrea cronica può portare a disidratazione e squilibrio dell'elettrolito, causando perdita di minerali. Diarrea grave e prolungata provoca acidosi e insufficienza renale. Mangiare più frutta e verdura e la rimozione di allergeni dalla vostra dieta sarà fermare la diarrea.

Passo 1

Bere acqua per compensare la perdita di liquidi causata da diarrea. Sostituire gli elettroliti di bere acqua di cocco senza zucchero o altre bevande di sport senza zucchero. Evitare bevande contenenti caffeina.

Passo 2

Rimuovere tutti i prodotti alimentari sintetici dalla vostra dieta. Gli alcool di zucchero usati a basso contenuto di carboidrati gli spuntini sono difficili da digerire e causare gonfiore, gas e diarrea.

Passo 3

Eliminare tutti i latticini quali formaggio, latte e siero proteine. Ventitre per cento degli americani non possono digerire il lattosio, lo zucchero naturale presente nel latte. Molte diete ad alta percentuale proteica includono l'assunzione di latticini illimitato e l'intolleranza al lattosio provoca diarrea.

Passo 4

Mangiare più fibre. Polvere di buccia di psyllium non zuccherato può essere aggiunto all'acqua per aggiungere fibra senza aggiunta di zuccheri o carboidrati. Frutta e verdura con un basso indice glicemico, come pure i semi di lino a terra aggiunta fibra e deve essere consumati quotidianamente.

Avvertenze

  • Le allergie alimentari spesso causare diarrea. Anche se l'intolleranza al lattosio è il più comune su una dieta ad alta percentuale proteica, altre allergie come grano, soia o uova potrebbero causare disagio gastrico.
  • Le diete alte in proteine animali mettere sforzo supplementare sui reni, quindi state attenti sull'uso a lungo termine.

Suggerimenti

  • Abbiamo scelto proteine magre come pollo, tacchino e pesce e pianta basato su proteine come noci o legumi per ridurre l'assunzione di grassi saturi.

Cose che ti serviranno

  • Fibra
  • Acqua
  • Rimontaggio dell'elettrolito