Tre fasi di tiro un pallone da calcio

March 11

Tre fasi di tiro un pallone da calcio

Spara una sfera di calcio essenzialmente non è diverso da passarlo. È necessario puntare la palla tra i pali della porta e sotto la traversa e di un posto dove il portiere non può lo strappo. Se si pensa il colpo più come un passaggio, si hanno maggiori probabilità di mettere "su telaio," come televisione di calcio annunciatori piacciono chiamarlo. Le tre fasi del tiro un pallone da calcio sono così lo stesso come le fasi coinvolte nella calci o passa la palla. I migliori tiratori, come Mia Hamm, il miglior realizzatore in gioco internazionale, obiettivo dimostrano tecnica impeccabile in tutta l'inquadratura.

Preparazione

In questa fase, si lavora sui movimenti che conduce fino a tiro la palla, spiega Sam Snow, direttore del coaching formazione per noi di calcio giovanile. Si concentra sui vostri piedi in primo luogo, come è necessario allineare il piede della pianta e la gamba calci nella direzione che si desidera la palla di viaggiare. Come si prepara a sparare, si distribuzione il peso del corpo e regola la postura. I tuoi occhi sono sulla palla come si esegue fino a che esso, idealmente ad un angolo di 45 gradi di approccio, osserva il sito online Bollettino di ferita di sport. Potete piantare il piede circa 6 pollici sul lato della palla e oscillare indietro la gamba che colpisce la palla per il colpo.

Contatto

In fase di contatto, potete montare la gamba calci in avanti e spostare il peso del corpo in avanti anche per creare un forte impatto con la palla. Le posizioni dell'anca e spalla, la vostra posizione di gamba di pianta e il vostro punto di contatto con la palla deve essere affrontati con solida tecnica, neve scrive. Sul punto di colpire la palla, si China leggermente indietro se si desidera che la palla a salire verso l'obiettivo, o si arricciatura il vostro corpo sopra la palla di tenere la palla bassa o sul terreno. Dopo un'occhiata fino a vedere dove si trova il portiere, gli occhi tornare la palla. Il piede reale contatto con la palla dura per sei a 16 millisecondi, secondo il Bollettino di ferita di sport.

Follow-through

Questa fase si riferisce al movimento che si verifica dopo il contatto con la palla, come la gamba calci continua ad oscillare rapidamente in avanti e leggermente tutta la parte anteriore del tuo corpo come il colpo porta verso l'obiettivo. Buona tecnica coinvolge non arrestare il vostro follow-through troppo presto e continuando a tenere d'occhio sulla palla.

Focus di coaching

L'intero colpo dura per non più di cinque secondi, a seconda della lunghezza dell'approccio, Sport lesioni Bollettino segnala. Un bambino comincia ad apprendere le fasi di ripresa tra i 4 e i 6 anni, e all'età di 9 anni, fa maturare il suo modello del tiro una palla. Se si è coaching una squadra giovane, attenzione alla fase di preparazione, soprattutto quello che neve chiama "la posizione di prontezza" appena prima del contatto con la palla. Linea mediana del corpo del giocatore dovrebbe essere equilibrata sopra la palla, le braccia fuori equilibrio, capo chino verso il basso per vedere la palla, ginocchio della gamba pianta delicatamente piegata e la parte inferiore della gamba di calci piede arricciata indietro per creare la potenza durante l'oscillazione in avanti.