Cosa indossare quando fare Jogging

October 11

Cosa indossare quando fare Jogging

Il tuo percorso di jogging preferito non potrebbe essere simile a una pista, ma questo non vuol dire moda non può migliorare la funzione nel vostro allenamento. Quello che si indossa quando stai facendo jogging può aiutare a prevenire gli infortuni, ridurre al minimo il disagio e risolvere più efficacemente se si sceglie saggiamente.

Strati di base

Si otterrà caldo e sudato durante la corsa, quindi traspiranti - quali miscele di cotone/poliestere o cotone/Spandex..--sono essenziali. Se siete di shopping per nuovi vestiti da jogging, considerare di investire in Top e pantaloni realizzati con tessuti che sono progettati per l'umidità dalla pelle. Se non volete aderente vestiti in esecuzione, che potrebbero causare irritazione della pelle, vestiti molto larghi possono rallentare leggermente..--un fattore da considerare se si sta mantenendo traccia del vostro tempo di allenamento. Anche tenere a mente che fare jogging aumenta la temperatura corporea di quanto 15 gradi, così indossare strati che è possibile rimuovere se si inizia a sentire caldo.

A temperature estreme

Nella stagione calda, aggiungere occhiali da sole per l'ensemble..--avvolgenti progettati per bloccare i raggi UVA e UVB, che vi darà la migliore protezione. Un leggero, pieghevole cappello che può facilmente riporre nella cintura dei tuoi pantaloncini da corsa aiuta a combattere l'abbagliamento. Quando è freddo, stare al caldo indossando un cappello in pile leggero, gilet e guanti. Se il freddo è dotato di neve e nevischio, optare per scarpe e pantaloni resistenti all'acqua. Medicazione in tre strati è ideale- - lo strato esterno protegge dall'umidità, lo strato intermedio mantiene caldo e lo strato più vicino al tuo corpo dovrebbe essere confortevole e traspirante.

Sotto

Per corridori di donne, un reggiseno sportivo buono è essenziale per il comfort e per prevenire seni cadenti, droopy, lungo la strada, dice Joanna Scurr, un fisiologo dell'Università di Portsmouth nel Regno Unito, sulla rivista "Fitness". Se il petto è più piccolo - una coppa A o B..--un reggiseno scaffale-stile funziona bene, ma se il petto è più grande di una tazza di B, ti consigliamo un reggiseno con coppe individuali. Qualunque sia la dimensione del petto, si otterrà il miglior supporto con larghe bretelle e stile con taglio all'americana.

In piedi

Scarpe comode con un sacco di supporto sono essenziali per fare jogging. Se stai acquistando per una nuova coppia, è intelligente per visitare un negozio specializzato in scarpe da corsa. Portare le vecchie scarpe da corsa con te, e chiedi il montatore per analizzare il tuo stride e pronazione per trovare la giusta misura. Se si scorrono su sentieri ben curati, standard scarpe da jogging sta bene, ma se ti piace colpire il sentiero quando si esegue, è necessario considerare cercando Trailers, che sono più robusti e hanno più trazione sul fondo per proteggere i vostri piedi.