Esercizi per il trattamento della neurite brachiale

October 1

Neurite brachiale è un'infiammazione dei nervi zona spalla, con conseguente debolezza superiore del braccio e della spalla oltre a diversi livelli di dolore. Esercizi per il trattamento della neurite brachiale concentrano sul ripristino e mantenimento della forza muscolare e flessibilità al vostro collo, spalla e gomito zona. Non tutti gli esercizi possono misura il vostro stato di salute, così verificare con il medico prima di iniziare qualsiasi.

Altalene passive

Esercizi per il trattamento della neurite brachiale devono includere gamma passiva di manovre di movimento che aiuti nella riduzione dei livelli di dolore associati con la condizione, secondo linee guida MD. Iniziare a fare un esercizio passivo spalla noto come un'oscillazione del pendolo. Stare in piedi accanto a una sedia ferma e delicatamente piegare le ginocchia, secondo l'Istituto di medicina dello sport di Nicholas e Trauma atletico. Tenere sulla sedia per scopi di supporto con la mano indenne. Delicatamente piegare dalla vita e lasciare che il tuo braccio infortunato appendere liberamente per allungare i muscoli. Spostare lentamente il busto per iniziare il tuo braccio si muove come un pendolo. Il tuo braccio oscillante a cinque cerchi in senso orario. Fermarsi e rilassarsi 20 secondi. Ripetere l'esercizio in senso antiorario.

Spacciatori di parete

Ripristinare la tua forza di spalla e gomito svolge un ruolo chiave nel restituire il braccio ad un livello di funzionamento corretto. Esercizi isometrici per il trattamento della neurite brachiale forniscono un modo gentile per aumentare la forza muscolare. Iniziare a fare alcune estensioni basate su parete spalla da in piedi con la schiena contro un muro. Appoggiare il braccio ferito sulla parete, palmo aperto e piatto contro il muro. Spingere delicatamente la mano contro il muro, secondo l'Accademia americana dei chirurghi ortopedici. Tenere in tensione cinque secondi. Allentare la tensione. Rilassarsi 10 secondi. Ripetete l'esercizio 10 volte.

Tratti generali

Flettendo delicatamente la zona della spalla si adatta bene con esercizi per il trattamento della neurite brachiale. Si può iniziare ad aumentare la vostra gamma di zona della spalla di movimento effettuando alcune manovre di stretching attivi, secondo l'Accademia americana dei chirurghi ortopedici. Iniziare da in piedi o seduto in una sedia ferma. Sollevare lentamente il braccio ferito verso il soffitto. Mantenere la posizione 10 secondi. Lentamente ritornare alla posizione originale. Rilassarsi 10 secondi. Ripetere 10 volte.

Testa girevole

Esercizi per il trattamento della neurite brachiale devono concentrare la gamma di movimento di ritorno alla vostra zona di collo, secondo linee guida MD. Realizzare questo obiettivo facendo alcune manovre di rotazione del collo. Stare in piedi su una sedia a ferma. Girare lentamente la testa a destra senza voltare le spalle. Tenere la posizione per 10 secondi. Tornare lentamente in posizione centrale. Ripetere l'esercizio cinque volte. Fare l'esercizio nuovamente alla vostra sinistra.

Rotazione dell'avambraccio

Aumentare la gamma della spalla di movimento includendo alcune manovre di rotazione nei tuoi esercizi per il trattamento di routine di neurite brachiale. Stare in piedi su una sedia ferma accanto a un tavolo di altezza della vita. Tenere le scapole insieme. Posizionare delicatamente il braccio ferito su un tavolo mentre piegando il gomito ad un angolo di 90 gradi, secondo l'Accademia americana dei chirurghi ortopedici. Spostare lentamente l'avambraccio lontano da voi, mantenendo il gomito al vostro fianco. Tenere premuto per cinque secondi. Lentamente ritornare alla posizione originale. Rilassarsi 10 secondi. Ripetete l'esercizio 10 volte.