Cibi da mangiare per Detox & perdere peso veloce

December 20

Diete detox, mentre non clinicamente dimostrato di essere efficace, sono un modo popolare per perdere peso e depurare l'organismo dalle tossine nocive. Secondo MayoClinic.com, detox diete inizio con un periodo di digiuno, per poi eseguire la transizione a una dieta di frutta, succo di frutta, verdura e acqua. Durante una dieta detox, si dovrebbe mangiare tra 1.200 e 1.800 calorie al giorno. Come con maggior parte dei piani di perdita di peso, un menu previsto vi aiuterà con successo attenersi a una dieta di disintossicazione.

Verdure

Verdure sono a basso contenuto di calorie, non contengono grassi e sono caricate con acqua, vitamine e minerali. Il vostro menu di dieta detox dovrebbe includere mangiare verdure fresche, crude come molti come si desidera. Questo include verdure come carote, peperoni, verdure a foglia verde, cipolle, aglio, pomodori, barbabietole e cavolo. Forse le verdure più importanti da aggiungere al vostro menu di dieta detox sono verdure a foglia verde. Verdure come cavoli, spinaci e frumento erba forniscono il corpo con la clorofilla. Secondo il Global Healing Center, clorofilla prende le tossine da smog, pesticidi e metalli pesanti dal corpo. Aiuta anche il fegato nel processo di disintossicazione.

Frutta

Secondo MayoClinic.com, le migliori diete detox è una dieta base su frutta e verdura. Frutto è ricco di vitamine e minerali. Esso inoltre fornisce l'abbondanza di fibra nella vostra dieta. Oltre a vitamine, minerali e fibre, frutta è facili da digerire e fornire gli antiossidanti alla vostra dieta. Frutti per aggiungere al vostro menu detox includono mele, pere, banane, fragole, mirtilli, more, pesche e melone. Frutta, sotto forma di succo, dovrebbe essere spremuta o etichettati puro o non zuccherato.

Proteina

Frutta e verdura non forniscono il corpo con proteine indispensabili. Durante una dieta detox, la proteina può essere aggiunto alla dieta attraverso uova e fagioli. Ogni uovo ruspante biologico, quando sode aggiunge 7g di proteine di alta qualità. Fagioli come fagioli neri, fagioli e ceci non sono solo fonti di proteine, l'aggiunta di 12-18 g per porzione, sono anche pieni di fibra.

Acqua

Diete detox sono destinate a lavare le tossine dal corpo, che richiede di bere molta acqua. Due o 3 litri di acqua devono essere consumati nel corso di ogni giorno della dieta. Il centro di salute globale raccomanda l'aggiunta di limone fresco o succo d'arancia all'acqua. La vitamina C di agrumi è uno dei migliori vitamine per la disintossicazione.