Dolore centrale interna del piede dopo l'esecuzione

July 15

Ci sono una varietà di problemi dolorosi del piede causato da esecuzione. A seconda della causa sottostante, l'origine del dolore potrebbe essere una frattura da stress al piede ossa o tendini gonfiati e irritati. Maggior parte dei problemi causare dolore, gonfiore e lividi a volte. Che esegue regolarmente, indossare scarpe inadeguate e non prendendo tempo per recuperare tra le esecuzioni possono aumentare il rischio di insorgenza di problemi ai piedi.

Frattura di sforzo metatarsiche

Una frattura da stress metatarsica è una piccola crepa nelle ossa lunghe che eseguito dalla metà del piede alle dita. Queste ossa, chiamate metatarsi, sono più inclini a fratture quando si partecipa a ripetitivi esercizi ad alto impatto, come la corsa. Quando le ossa non hanno abbastanza tempo per recuperare e produrre nuove cellule tra le esecuzioni, diventano affaticati e sviluppare fratture da stress. I sintomi delle fratture di sforzo metatarsiche includono gonfiore e dolore che peggiora con ogni allenamento. È possibile ridurre il rischio di queste fratture da stress da indossare adeguate scarpe da corsa, gradualmente aumentando la distanza, mangiare bene e l'allenamento incrociato.

Fascite plantare

Fascite plantare è una causa comune di dolore al piede nei corridori che si sviluppa quando si infiamma la fascia nella parte inferiore del piede. La fascia è un legamento che collega il calcagno alle dita. Essa assorbe l'urto di attività ad alto impatto e sostiene il vostro arco. Quando la forza sulla tua fascia diventa troppo alta, può sviluppare le lacrime e irritarsi. Sei più suscettibile alla fascite plantare come età e se hai un piede piatto o un arco alto. È possibile ridurre il rischio di indossare scarpe da corsa con abbastanza ammortizzazione e la loro sostituzione quando diventano usurati.

Tendinite dell'estensore

La tendinite dell'estensore si sviluppa quando si infiammano i tendini dell'estensore in tutta la parte superiore del piede. Potete utilizzare questi tendini di flettere le dita dei piedi fino e può irritare con una tensione eccessiva sulla parte superiore il tuo piede. È una causa comune di dolore al piede per le persone coinvolte in sport come il running e l'escursionismo perché essi talvolta pizzo loro scarpe troppo strettamente. Questo crea una tensione spingendo i tendini nelle ossa piede inferiore. I sintomi includono dolore e gonfiore nella vostra metà del piede.

Trattamento

Al fine di trattare efficacemente il dolore al piede, è necessario identificare la causa. Molte delle cause sottostanti per dolore del piede può essere trattate con prendendo tempo dalla corsa e altre attività ad alto impatto, nonché di modificare le calzature. Altri trattamenti comprendono farmaci per alleviare il dolore e l'infiammazione, fisioterapia, chirurgia, plantari, stecche e iniezioni di corticosteroidi.