Quali muscoli vengono utilizzati quando lanciando un pallone da calcio?

November 20

Quali muscoli vengono utilizzati quando lanciando un pallone da calcio?

Quando un quarterback scende di nuovo a gettare, commentatori e tifosi spesso analizzano il pass e forza del braccio del quarterback. Molte persone non parlare che i muscoli sono utilizzati e influenzano il movimento di lancio nel mondo del calcio. Capire quali muscoli fanno il lavoro può aiutarti a impostare il vostro regime di allenamento per gettare il calcio più difficile e più lontano.

Muscoli della spalla

Dei muscoli della spalla sono pesantemente coinvolti nel movimento lancio nel mondo del calcio, in primo luogo per sostenere il braccio e poi durante il movimento e il follow-through. Secondo uno studio di "American Journal of Sports Medicine" guidato da B.T. Kelly, il deltoide anteriore, deltoide medio, sovraspinoso e sottospinoso tutti è attivi in tutto il movimento di lancio. Questi muscoli sono tutti intorno l'articolazione della spalla, con i deltoidi sono due della spalla più grande muscoli e il sovraspinoso e sottospinoso facenti parte dei muscoli della cuffia dei rotatori che consentono di ruota il braccio per finire il tiro.

Muscoli del braccio

I muscoli del braccio di grandi dimensioni dei tricipiti, bicipiti e avambraccio sono coinvolti nel lancio movimento, soprattutto una volta che si inizia il tiro. Durante la fase di installazione o gallo, solo i muscoli bicipite e avambraccio sono al lavoro, ma come si inizia a guidare e buttare la palla, il tricipite aiutano a spingere il braccio attraverso, mentre il bicipite e avambraccio aiutare a finire il follow-through.

Altri muscoli della parte superiore del corpo

Secondo Kelly, il pectoralis major, Lat o latisimus dorsale e il sottoscapolare sono più responsabili di velocità durante il tiro. Il pettorale, o pec, è il grande muscolo al petto, mentre il lats è grandi muscoli su ciascun lato della schiena, direttamente sotto le ascelle. Il sottoscapolare è un altro muscolo della cuffia dei rotatori della spalla. Tutti questi muscoli, combinati con i muscoli del braccio, sono estremamente attivi durante il tiro mentre vi preparate rilasciare la palla.

Parte inferiore del corpo e i muscoli del Core

Parte inferiore del corpo e i muscoli del core vengono spesso dimenticati nel tiro di calcio. Tuttavia, alcuni dei primi punti coaching riceve un giovane quarterback è di rimanere in equilibrio, guidare con il piede posteriore, passo in tiro e seguire attraverso. I muscoli dell'addome e obliqui sono coinvolti nel trasferimento del moto lancio peso e l'equilibrio. I grandi muscoli delle gambe e parte inferiore del corpo, come ad esempio i polpacci, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e glutei, tutti contribuiscono a unità e fornire energia come si entra il tiro.