Come trattare il dolore del Gas dal cibo

September 24

Come trattare il dolore del Gas dal cibo

Gas intestinali è una parte naturale della digestione che può essere peggiorata da certe abitudini alimentari o condizioni o da ingestione eccessiva aria durante i pasti. Trattamento del dolore del gas dal cibo comporta cambiamenti dietetici e rimedi casalinghi. Dolore del gas molto frequenti o gravi richiede valutazione medica per escludere cause potenzialmente gravi, come la malattia celiaca e la sindrome dell'intestino irritabile. Se si soffre di diabete o un'altra condizione di salute, parlare con il medico prima di apportare modifiche dietetiche.

Passo 1

Tenere un diario alimentare per diversi giorni determinare che cosa alimenti nella vostra dieta possono contribuire ai tuoi dolori di gas. Registrare ciò che si mangia, quando si mangia e quali sintomi si verificano.

Passo 2

Rimuovere gli alimenti dalla vostra dieta per diverse settimane che sono noti per causare il gas in eccesso o identificato nel vostro diario alimentare come potenzialmente offensivo. Alcuni alimenti, come fagioli, broccoli, cavolo, cavolfiore, lattuga e alcuni frutti possono contribuire ai dolori gas producendo grandi quantità di gas durante la digestione.

Passo 3

Eliminare i latticini dalla vostra dieta per due settimane per vedere se i sintomi migliorano. Intolleranza al lattosio è una causa comune di dolore di gas e gas in eccesso.

Passo 4

Ridurre leggermente la quantità di fibra nella vostra dieta, soprattutto se hai recentemente aumentato il consumo di cibi ricchi di fibre. Una dieta ricca di fibre può causare eccessiva di gas intestinali, soprattutto nelle prime settimane dopo l'aumento della vostra fibra dietetica.

Passo 5

Mangiare lentamente, masticare bene ed evitare di bere molta acqua poco prima o durante il pasto. La digestione inizia in bocca con gli enzimi digestivi nella saliva. Se grandi quantità di cibo mal digerito passa nel vostro intestino, il gas è il risultato.

Passo 6

Andare in giro dopo aver mangiato per incoraggiare il movimento attraverso il tratto digestivo del gas. Se non puoi camminare intorno, seduto dritto e parte superiore del corpo in movimento sono preferibili a sdraiato o dinoccolato.

Passo 7

Provare i rimedi non quotati in borsa per trattare il dolore del gas dal cibo. I prodotti sono disponibili per aiutare nella digestione del lattosio, e Simeticone gocce aiuto rompere le bolle di gas nel tratto digestivo per renderli meno doloroso.

Cose che ti serviranno

  • Alta digeribilità
  • Gocce di simeticone