Come smettere di sudorazione notturna

Sudorazioni notturne sono lo stato di eccessiva sudorazione (iperidrosi) durante il sonno. A volte sudorazioni notturne sono causati da cambiamenti ormonali nel corpo o altre condizioni mediche. Controllare le malattie di fondo e i livelli di ormone può essere un modo per fermare la sudorazione notturna. Prova ed errore deve essere utilizzato per trovare la combinazione di rimedi che possono tenervi più secco e più confortevole durante la notte.

Passo 1

Mantenere la vostra camera da letto ad una temperatura che è comoda quando si va a letto. Aprire una finestra o eseguire un fan per promuovere la circolazione di aria e di sbarazzarsi di occlusione che può contribuire alla sudorazione durante il sonno.

Passo 2

Indossare da pigiama da notte e utilizzare biancheria in fibre naturali che permettono alla pelle di respirare mentre dormi. Lenzuola e pigiama di cotone sono meno probabilità di intrappolare l'umidità vicino alla vostra pelle o essere causa di surriscaldamento di materiali sintetici come poliestere o coperte di lana o più pesanti verso il basso.

Passo 3

Rilassarsi prima di andare a letto e lasciare tutti i vostri pensieri negativi dalla tua mente. E mi rigiravo perchè hai troppo sulla tua mente e brutti sogni può aumentare il vostro livello di stress e causare a sudare copiosamente durante la notte.

Passo 4

Pianificare un esame fisico con il vostro medico per escludere condizioni mediche che possono causare il tuo problema, soprattutto se sei una donna in menopausa. Malattie come l'ipertiroidismo, AIDS e alcuni tipi di cancro potrebbero causare iperidrosi in alcune persone. Le fluttuazioni ormonali associate con la menopausa spesso causano serale vampate di calore e sudorazione eccessiva. Se avete una ragione medica per la sudorazione notturna, trattamento appropriato può causare loro di smettere.

Passo 5

Portare il medico una lista dei farmaci e integratori che prendere regolarmente. Terapia ormonale sostitutiva, i farmaci antidepressivi e farmaci usati per controllare i livelli di zucchero nel sangue possono tutti causa di sudorazione notturna. Regolare le dosi o cambiare il farmaco può portare sollievo.

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