Turkey Pepperoni nutrizionali

November 19

Salame di Turchia è, come suggerisce il nome, salame piccante, una speziata, secchi salsiccia, effettuata in Turchia, piuttosto che la solita carne di maiale. Utilizzati in modo appropriato, salame di Turchia può essere una buona scelta per il vostro stile di vita sano, a basso contenuto di grassi.

Tipi e fare le porzioni

Il salame di Turchia Inserzione i riferimenti di USDA National Nutrient Database affettato merguez di Turchia. Le porzioni variano da produttore. Ad esempio, una marca elenca 14 sezioni come una porzione, un altro elenca 16 fette e un altro elenca uno stick. Leggere le etichette e pianificare la vostra assunzione.

Sostanze nutrienti

Come porzioni, fatti di nutrizione variano da prodotto. Tuttavia, un marchio di archivio disponibili a livello nazionale di salame Turchia contiene 73 calorie, 4,46 grammi di grassi, 1,10 grammi di grassi saturi e 9,30 grammi di proteine per porzione 30 grammi, o circa 15 sezioni, secondo l'USDA.

Vantaggi

Salame di Turchia ha meno calorie e meno grassi rispetto a base di maiale salsiccia. La versione di maiale di un brand store disponibili a livello nazionale ha due volte le calorie, più 8,5 grammi di grassi e più 3,5 grammi di grassi saturi rispetto alla versione di Turchia, secondo l'USDA.

Considerazioni

Uno svantaggio di salame di Turchia è il suo contenuto di sodio. Il marchio suddetto archivio contiene un enorme 25 per cento del valore quotidiano per sodio. Sodio può predisporre a infarti e ictus, secondo l'American Heart Association, così limite Turchia salame di una volta-in-a-mentre trattare. L'AHA raccomanda di mangiare meno di 1500 milligrammi di sodio al giorno.