Come calcolare METS da VO2

August 8

Come calcolare METS da VO2

METS sono comunemente usati nella cura della salute per determinare l'intensità delle varie attività. Spesso può essere pericoloso per gli individui con la malattia cardiaca di partecipare ad attività con un' più alta gamma MET. Un MET è la quantità di ossigeno consumato per kg di peso corporeo al minuto. Una misurazione di VO2 rappresenta l'ossigeno consumato in quell'equazione.

Passo 1

Ottenere una misurazione accurata di VO2. Questi test sono effettuati comunemente da cardiologi e strutture di riabilitazione cardiaca. Il test consiste di mettere una maschera sulla bocca della vittima per misurare l'ossigeno che entra nel corpo. Il test è spesso eseguito durante l'esercizio fisico al fine di determinare se l'esercizio è sicura per il paziente.

Passo 2

Dividere il VO2 per 3.5 utilizzando una calcolatrice o carta e penna. Il valore MET finale dovrebbe essere circa uno per un valore di riposo e in un punto qualsiasi tra due e cinque durante la deambulazione.

Passo 3

Utilizzare un grafico MET accurato come quella di rockwellfitness.com per confrontare i METS per varie attività. Se vi viene detto da un operatore sanitario di esercitare un determinato livello di MET è molto importante utilizzare un grafico accurato. È inoltre possibile calcolare le calorie bruciate al minuto durante un'attività moltiplicando i METS per peso corporeo in kg e dividendo per 60.

Avvertenze

  • Consultare sempre un medico prima di iniziare un nuovo esercizio di routine.

Cose che ti serviranno

  • Calcolatrice
  • Carta e penna