Esercizi di respirazione per prevenire la polmonite

May 18

La polmonite è un'infezione polmonare che è causata da batteri, funghi o virus. In alcuni casi, i pazienti possono inalare questi agenti patogeni nei polmoni, a Medline Plus. In altri casi, gli agenti patogeni già presenti nel corpo crescono fuori controllo. Quelli con l'affezione polmonare cronica e problemi di sistema immunitario, così come i fumatori, persone in case di cura e le persone con infezioni virali risale, come un raffreddore o influenza, sono maggiormente a rischio. Esercizi di respirazione possono aiutare a migliorare la funzione polmonare e Merck manuali Online biblioteca medica raccomanda esercizi di respirazione profonda per aiutare a prevenire la polmonite nei gruppi ad alto rischio.

Il respiro di pancia

Un respiro completo riempie i polmoni per capacità e aiuta a eliminare le secrezioni durante l'espirazione. Sdraiatevi sulla schiena con una mano sul vostro stomaco appena sopra l'ombelico e una mano sul petto. Inspirare lentamente fino a quando i polmoni si riempiono completamente - l'addome e il torace dovrebbe aumentare. Trattenete il respiro per tre secondi, espirare lentamente fino a quando ci si sente come se i polmoni sono vuoti e quindi contraggono l'addome per spingere fuori più aria..--si possono trovare te tosse. Ripetere i tre a cinque volte e pausa di tre secondi tra i respiri.

Narice respirazione si alternano

Respirazione di narice alternativo condizioni di respirare attraverso ciascuna narice. Sedersi in posizione comoda con il terzo dito della mano destra sulla vostra narice sinistra e il pollice sulla tua narice destra. Premere il pollice contro la narice destra e inalare profondamente attraverso la narice sinistra. Riempire i polmoni di capacità e trattenere il respiro per tre secondi. Premere il terzo dito contro la narice sinistra, rilasciare la narice destra ed espirare naturalmente. Ripetere i tre a cinque volte e pausa di tre secondi tra i respiri. Non pratica la respirazione alternata narice se hai bloccato nasali.

Labbra increspate respirazione

Increspare labbro condizioni di respirazione i polmoni restringendo l'apertura attraverso la quale si espira. Secondo la clinica di Cleveland, questo tipo di respirazione releases intrappolata aria nei polmoni e mantiene che le vie aeree più aprire. Sedersi comodamente e inspirare profondamente attraverso il naso. Lasciate che il vostro addome e torace espandere completamente e trattenere il respiro fino a tre secondi. Borsa le labbra ed espirate lentamente, rendendo un sibilo sonoro. Ripetete questo esercizio fino a cinque volte, ma fermare se si sente la testa leggera.