Dieta per pori ostruiti

March 31

Dieta per pori ostruiti

Poche persone possono ottenere attraverso la vita senza mai avere pori ostruiti. Pori ostruiti sono una condizione estetica innocua ma fastidiosa che è particolarmente comune negli adolescenti. Anche se per decenni che la comunità dermatologica ha insistito sul fatto che non esisteva alcun legame tra dieta e acne, recenti ricerche hanno indicato che gli alimenti che mangiate possano infatti dar luogo a pori ostruiti, che a sua volta dà origine ad acne.

Che cosa sono i pori?

Dieta per pori ostruiti

I pori sono le piccole aperture attraverso le quali i follicoli piliferi può salire alla superficie della pelle. Il capello stesso follicolo rimane profondamente sotto la superficie, nello strato dermico della pelle. Oltre a consentire di capelli di rompere attraverso la pelle, pori permettono olio, anche chiamato sebo e sudore per raggiungere la superficie della pelle.

Causa di pori ostruiti

Dieta per pori ostruiti

I pori si intasano quando le ghiandole producono olio, o ghiandole sebacee, la pelle inizia a produrre più in alto rispetto al solito quantità di sebo. Tanto olio è prodotto che gran parte di essa non può uscire attraverso i pori, che li induce ad occludersi. Morto le cellule della pelle e la sporcizia possono ottenere intrappolati nell'apertura, causando i pori ad occludersi.

Effetti di pori ostruiti

Dieta per pori ostruiti

Pori ostruiti sono un elemento fondamentale per l'acne. Secondo l'Accademia americana di Dermatologia, un certo tipo di batterio chiamato p. acnes prospera nell'olio in eccesso da pori ostruiti e causa l'infiammazione. Whiteheads sono infiammati, in cui la superficie del poro è chiuso di pori ostruiti. I punti neri sono i pori ostruiti, in cui la superficie del poro rimane aperta. Nella terminologia di Dermatologia, brufoli e punti neri sono chiamati comedoni aperti e chiusi, rispettivamente. Entrambi sono forme di acne.

Pori ostruiti e dieta

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Studi recenti hanno dimostrato un legame tra la nutrizione e pori ostruiti. Secondo un 2002 studio pubblicato sulla rivista "Archives of Dermatology" e guidato da Loren Cordain, un risultati di dieta alto-glycemic in sblocchi dell'acne. I ricercatori hanno concluso che l'aumento dell'acne è stato a causa di un aumento dei livelli dell'insulina e del fattore di crescita insulino-simile, che a sua volta ha causato un aumento del testosterone, che, a sua volta, ha causato il sovrapproduzione di sebo. L'eccesso di sebo può causare i pori ostruiti. In breve, una dieta di alto-glycemic - una ricca di zuccheri e carboidrati semplici - potrebbe innescare la sovrapproduzione di petrolio che causa acne e pori ostruiti.

Alimenti a basso indice glicemico

Dieta per pori ostruiti

Per eliminare o prevenire i pori ostruiti attraverso la dieta, evitare di mangiare alimenti alto-glycemic e mantenere una dieta a basso indice glicemico. Basso indice glicemico alimenti includono cibi integrali, verdure a foglia verde scure e crocifere, fagioli secchi, di tutte le varietà e alcuni frutti come ciliegie, prugne, pompelmo e pesche. Cibi da evitare includono cibo spazzatura, come patatine e caramelle, pane, cereali e cereali fatta con cereali raffinati e gli alimenti con alto contenuto zuccherino. Latte e alimenti altamente trasformati sono anche elementi da evitare.

Altro trattamento per pori ostruiti

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Mangiare bene è solo una parte dell'equazione per sbarazzarsi di pori ostruiti. È inoltre necessario curare bene la pelle. Il sito Web di "Care Fair" consiglia di lavare delicatamente il viso con acqua tiepida e sapone ogni giorno per eliminare l'olio in eccesso. Si raccomanda inoltre di esfoliare la pelle morta con prodotti contenenti ingredienti naturali come farina d'avena, di mandorle o buccia d'arancia. È inoltre necessario assicurarsi che i prodotti si utilizza sulla pelle, come protezione solare e altri articoli da toeletta, sono privo di olio.