Modi naturali per bilanciare il livello di pH

March 11

Modi naturali per bilanciare il livello di pH

Quando mangiare e digerire il cibo correttamente, resti di pH del corpo equilibrato e leggermente alcalino, secondo al "pH Miracle;" Tuttavia, questo solitamente non è il caso con la maggior parte delle persone. La dieta americana media è piena di sostanze chimiche e pasti nutrizionalmente squilibrati che influenzano l'equilibrio acido-base del corpo. Questo, insieme con la mancanza di esercizio, genera il pH del corpo fuori whack, creazione di acidosi, secondo il Web site dell'Università di Washington. Cambiare la vostra dieta e consumare alimenti che bilanciano il pH può migliorare la vostra salute generale.

Alimenti di alto-potassio

Mangiare cibi ad alti contenuto di potassio può contribuire a portare il pH del vostro corpo livelli più vicini al sano, scrive il Dr. Theodore Baroody "Alcalinizzare or Die". Anche se non c'è un sacco di ricerca scientifica su questo argomento, i rapporti aneddotici indicano che alto-potassio cibi influenzano il pH dell'urina e supporto corretto funzionamento dei reni. Gli alimenti con elevati livelli di potassio sono limoni, patate bianche, banane mature, uva passa, aceto di sidro di mele, pere, melone, arance e frutti di bosco maturi. Includere alcuni o tutti di questi alimenti nella vostra dieta ogni giorno per sensibilizzare e contribuire a mantenere i livelli di pH.

Bicarbonato di sodio

Bicarbonato di sodio è altamente alcalino e può aiutare a bilanciare il pH del vostro corpo, secondo Drugs.com. Bere un grande 8 once bicchiere d'acqua mescolato con 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio più volte al giorno per una rapida regolazione a livelli di pH, suggerisce Baroody. Bicarbonato di sodio possono aumentare la pressione sanguigna, così se si prende farmaci per l'ipertensione o ipertensione non trattata, evitare il consumo di bicarbonato di sodio a meno che non sei sotto controllo medico. Baroody consiglia di non bere più di un totale di 4 cucchiaini di bicarbonato di sodio al giorno, ma to solo consumare questa quantità se sei gravemente malato. Consultare il proprio operatore sanitario per le indicazioni di dosaggio.

Alimenti alcalini

Mangiare alimenti che sono naturalmente alcalini, suggerisce "Il miracolo del pH." Alimenti come il prezzemolo e germogli di erba medica hanno un pH elevato che li rende molto alcalina nella loro forma grezza. Aggiungerli alle insalate e come contorno ai vostri pasti o fare spremere succhi di verdure compresi questi alimenti. Altri alimenti alcalini, sono tutti meloni, fichi, anguria, maggior parte dei frutti maturi, asparagi, fuco, altre alghe, crescione, wheatgrass e la maggior parte delle tisane. È sempre meglio di mangiare questi alimenti nel loro stato grezzo per ottenere i più alti valori nutrizionali, dice Baroody.

Enzimi digestivi

Secondo "L'equilibrio alcalino acido," consumare enzimi digestivi può aiutare a bilanciare il pH del corpo. Il corpo produce naturalmente gli enzimi del pancreas; Tuttavia, gli organismi di molte persone non producono abbastanza enzimi per digerire completamente il loro cibo, secondo Università di Michigan Health System. Aggiunta di enzimi ai vostri pasti dovrebbe contribuire a sostenere la digestione e sintetizzare il vostro cibo in modo più efficiente, consentendo al corpo di estrarre più sostanze nutritive da ciò che si mangia. Gli enzimi digestivi sono disponibili da farmacie ed erboristerie.