Esercizi per la sindrome del Tunnel Cubitale

May 22

Esercizi per la sindrome del Tunnel Cubitale

Sindrome del tunnel cubitale è il secondo più comunemente d'avvenimento sindrome da intrappolamento del nervo nella parte superiore del corpo in base alle risorse di salute di mano. Compressione del nervo ulnare nella parte interna del gomito provoca dolore e tenerezza al tuo gomito e intorpidimento e formicolio nel mignolo e anulare. Esercizi per la sindrome del tunnel cubitale riducono il disagio in queste dita, nonché ripristino la presa e la capacità di eseguire movimenti fini.

Messa a fuoco

Il nervo ulnare è responsabile del dolore molto poco divertente che si sente quando si colpisce il vostro osso divertente. Questo nervo passa attraverso un tunnel formato dall'osso dell'omero nella parte superiore del braccio; il muscolo di ulnaris dei carpi del flessore, che piega il polso in avanti; e un legamento che tiene il nervo accanto al vostro osso. Piegare il gomito, si restringe questo tunnel, potenzialmente pizzicare il nervo ulnare. Esercizi per la sindrome del tunnel cubitale concentrano sul rafforzamento e stretching dei muscoli e promuovere il buon equilibrio posturale.

Terapia

Eseguire il nervo ulnare scivolando esercizi tre volte al giorno, secondo la società americana di spalla e gomito terapisti. Ci sono tre nervi che forniscono il potere e la sensazione alle dita, compreso il nervo ulnare. Questi nervi elastici allungano e accorciano come ci muoviamo. Il trauma provoca aderenze al microscopio associare il nervo. Esercizi di volo a vela del nervo lavorano per liberare queste adesioni.

Nervo ulnare Glide

Eseguire la scivolata del nervo ulnare per ridurre i sintomi della sindrome del tunnel cubitale, come descritto dalla società americana di spalla e gomito terapisti. Metti le braccia fuori i lati con i polsi tirati indietro come se si era paralizzare il traffico da entrambe le direzioni. Piegare i gomiti e riportare i palmi delle mani le orecchie, le dita rivolte alle vostre spalle. Fermarsi quando si sente leggera tensione. Ripetere dieci volte.

Esercizi alternativi

Stendi le braccia lungo i fianchi, gomiti dritti e dita piegate senza bloccare ma non in un pugno. Girare i palmi delle mani verso il cielo. Inclinare la testa verso la spalla dal tuo braccio interessato fino a quando si sente la tensione. Restituire la testa nella posizione di partenza e ripetere dieci volte.

Eseguire esercizi di adduzione e abduzione di dito quanto necessario. Diffusione ampiamente le dita poi portano di nuovo insieme. Ripetere dieci volte.

Con il braccio teso davanti a voi e il vostro gomito dritto, piegare il polso e piegare le dita verso il vostro corpo e poi estenderli lontano da voi e piegare il gomito.

Considerazioni

Non fare alcun esercizio fino al punto di dolore. Terapisti non indicano normalmente gamma di esercizi di movimento, progettato per aumentare il grado di movimento in un particolare giunto, per il trattamento della sindrome del tunnel cubitale. Evitare di tenere il gomito in una posizione flessa per un periodo prolungato di tempo. Non mettere ulteriore pressione sul nervo ulnare di appoggiato sul gomito. Cercare di mantenere il gomito dritto a notte.