Pallavolo Trapani & piani di allenamento

December 19

Pallavolo Trapani & piani di allenamento

Maggior parte dei possessi durante una partita di pallavolo richiedono ai giocatori di saltare, correre e tuffarsi, che richiedono competenze specifiche e atletico. Incorporando un piano di allenamento strutturato ed esigente che include esercitazioni di pallavolo e forma fisica generale può aiutare un allenatore o un insegnante prepara la sua squadra per la stagione.

Colpire

Un trapano colpire popolare per migliorare la tecnica di base, secondo pallavolo Trapani, coinvolge due giocatori. I giocatori allineano di fronte a altro. Un giocatore lancia la palla fino verso il battitore. Il giocatore salta in aria e raggiunge la palla nel punto più alto. Il giocatore quindi oscilla il braccio in avanti e con una mano rigida, piatta, colpisce la palla verso il basso. Avere l'attenzione del lettore sui tempi del salto può migliorare sul campo di gioco.

Raggiungere e rimbalzo

Pallavolo Trapani & piani di allenamento

Secondo pallavolo, questo trapano è progettato per i giocatori di praticare penetrare la rete e il blocco. Sono un giocatore di stare su una sedia 1 1/2 piedi dalla rete con una pallavolo in mano. Sul lato opposto della rete, un giocatore salta fino, arriva sopra la rete e afferra la pallavolo con entrambe le mani. Sulla strada verso il basso, in un movimento fluido, il giocatore lancia la palla dietro la sua testa, Sprint per la linea di servizio e restituisce alla rete in posizione difensiva. Questo esercizio può essere reimpostato e fatto continuamente con più giocatori formando una linea alla base della rete.

Piano di allenamento

Un piano di allenamento dovrebbe delineare obiettivi con una riga di riepilogo e corrispondente tempo. Gli obiettivi dovrebbero includere colpendo e bloccando Trapani, condizionata, istruzione e pratica per qualsiasi nuove formazioni, come pure una discussione dei prossimi giochi. Includono una serie di esercitazioni che enfatizzano colpire, il blocco, che serve e passando.

Considerazioni

Durante la composizione di un piano di allenamento, considera rotante e alternando vari esercizi. Non ripetendo un trapano, è possibile eliminare la ripetizione che può portare alla noia. Oltre a Trapani, si estendono all'inizio e alla fine di ogni pratica per aiutare i giocatori a rimanere flessibile e agile.

Storia

La storia e le curiosità di pallavolo può essere incluso in pratica come un modo per i giocatori di apprezzare il gioco. Secondo quadrante News, pallavolo fu inventato nel 1895 dal William G. Morgan. Il gioco è stato progettato per incorporare gli sport del tennis, baseball, basket e pallamano. Una rete, preso in prestito da tennis misura 6 piedi e 6 pollici, fu eretto per la prima partita.