Aceto: Benefici per la salute & miti

October 9

Senti, se aceto..--in particolare aceto di sidro di apple..--era come benefico per la salute, come suggerito da molte affermazioni, ti sei imbattuto, e sarebbe stato commercializzato molto tempo fa dalla Eli Lilly invece di H.J. Heinz. Questo non significa che tutte le affermazioni sono false. Ma è necessario filtrare i miti..--e prendere il resto con un paio di grani di sale..--e almeno quattro parti di acqua.

Claim: Controlla diabete

Uno studio presso la Arizona State University ha verificato se una dose di 2 cucchiai di aceto preso al momento di coricarsi potrebbe abbassare i livelli di glucosio ad occhi aperti. L'ipotesi si basava su alcuni studi limitati che avevano indicato che una simile quantità di aceto all'ora dei pasti ha ridotto i livelli di glucosio. Nel test, gli individui che prendono l'aceto ha mostrato una riduzione di 4-6 per cento delle concentrazioni di glucosio, test di tanto quanto con il pasto. Ma ricordate, tutti gli studi sono stati piccoli e le riduzioni di glucosio non sono stati abbastanza grande per "controllare" il diabete. A quanto pare, si potrebbe aiutare un po ' e probabilmente non farà male, anche se un rapporto di Mayo Clinic ha trovato mescolando aceto con insulina potrebbe diminuire i livelli di potassio.

Claim: Facilita la perdita di peso

Aceto è reputato sia sopprimere l'appetito e accelerare il metabolismo. Nutrizionista Mayo Clinic Katherine Zeratsky dice che c'è poco sostegno scientifico per tali crediti. Ancora, aceto potrebbe contribuire alla perdita di peso se si sostituire per condire insalate. Aceto ha molto meno calorie.

Claim: Riduce il colesterolo

Uno studio sui ratti da alcuni scienziati giapponesi ha trovato che aceto ridotto i livelli di colesterolo e trigliceridi da una quantità statisticamente significativa. Ma vale la pena notare che i ratti hanno un processo digestivo diverso dagli esseri umani, e non c'è stato un test per vedere se l'aceto ha un simile beneficio nelle persone. Probabilmente non sarebbe male per l'assunzione di aceto, ma ci sono altri rimedi omeopatici che già si rivelano che possono aiutare il colesterolo più basso nelle prove con gli esseri umani.

Claim: Previene la gravidanza

Il suggerimento che un idiota di aceto e acqua presto dopo il sesso può impedire la gravidanza è sicuramente un mito. Sperma nuotare molto, molto veloce. Anche se c'erano alcuni motivi per ritenere che la douche potrebbe effettivamente creare un'onda di marea pulizia..--e non c'è--il tsunami avrebbe bisogno di avviare in un paio di secondi, non c'è nemmeno un minuto o giù di lì, per avere qualche possibilità di successo.

Claim: Combatte l'Acne

Aceto contro l'acne è la pena di provare, ma i risultati dipendono il..--una misura di acidità - pH della vostra pelle. Aceto di sidro di mele assorbe l'olio eccessivo della pelle, uccide i batteri e abbassa il livello di pH della vostra pelle. Tutti coloro che in genere portano ad ottimi risultati nella guerra su brufoli. Lavare il viso con acqua e sapone, quindi utilizzare un batuffolo di cotone per applicare una miscela di una parte di aceto e tre parti di acqua. Risciacquare dopo 10 minuti. Seguire la procedura tre volte al giorno e per i casi gravi di acne, lasciare la miscela durante la notte.

Claim: Combatte stitichezza..--o diarrea

I medici non prescrivono aceto per problemi digestivi, ma questo non significa che non aiuterà nei casi lievi. Per la stipsi, mescolare 2 cucchiai di aceto con 8 once o di succo di mela o succo di prugna. Sidro di mele ha un sacco di pectina, una fibra solubile in acqua che migliora la digestione. Pectina - plus abilità di batterio-uccisione di aceto - contribuisce anche come rimedio per la diarrea. Per un giorno, bere 2 cucchiai di aceto mescolato in 8 once di acqua tre volte.

Claim: Aumenta l'energia

Eroe di guerra rivoluzionaria Francis "Swamp Fox" Marion presumibilmente sorseggiato acqua e aceto perché gli ha dato più energia. Più probabilmente, l'ha bevuto perché aceto ha aiutato a purificare l'acqua che ha ottenuto da forniture discutibile. Ma per sostituire elettroliti perditi durante l'esercizio gravoso, provare una miscela di acqua, sale e aceto. Se questo suona sospettosamente come succo di cetriolo, che è perché è. Infatti, una società di Texas preso sulla popolarità si dice di succo di cetriolo come una bevanda elettrolitica-sostituzione e ha iniziato la commercializzazione di una versione. Ha un sacco di sodio e potassio, ma senza le calorie.