Top Ten bruciagrassi frutti & verdure

January 19

Top Ten bruciagrassi frutti & verdure

Mentre sarebbe meraviglioso se si potesse chow giù su una certa frutta o verdura e poi guardare la pancia sgonfiare, la verità della questione è che non esiste nessun cibo grasso-zapping miracoloso. Ci sono, tuttavia, alimenti quell'amplificatore il metabolismo, il meccanismo brucia-grassi che converte il combustibile dal cibo in energia necessaria al corpo per eseguire funzioni necessarie. Scalda il metabolismo per bruciare calorie in modo più efficiente con una combinazione di esercizio fisico e una dieta con alimenti con capacità brucia-grassi.

Friggere il grasso con i peperoni

Vivacizzare i vostri pasti con peperoni caldi quali jalapenos, habaneros, peperoncini verdi e rossi e pepe di Caienna. Peperoni caldi contengono capsaicina, la sostanza chimica che dà loro la loro asprezza formicolio in bocca e dinamizza il cuore ed il tasso metabolico. Un recente articolo in "Salute dell'uomo" rivista cita uno studio dall'Università di Laval in Quebec che scoperto degli uomini che hanno mangiato snack e pasti contenenti capsaicina-ricco peperoni bruciato più calorie--quasi 1.000 al giorno..--rispetto al controllo del gruppo.

Masterizzare con frutti di bosco

Lisa Drayer, un dietista, bagarini fibra come un potente strumento per bruciare i grassi in un articolo su "Salute donna" rivista. Fibra si mantiene più pieno e più soddisfatto tutto il giorno. Quando si sceglie gli alimenti fibra-carico, non trascurare le bacche. Si può sapere della reputazione delle bacche come avendo lotta contro il cancro antiossidanti, ma sono anche una buona fonte di foraggio grezzo. I lamponi contengono 8 g di fibra per ogni tazza, seguita da more a 7,4 g e mirtilli 3,5 grammi.

Il grande Grape(fruit)

Non denigrare quella vecchia dieta di fad di pompelmo. Dietista registrato Marissa Lippert, in un rapporto del 2008 per Fox News, rileva che pompelmo contiene il naringenin antiossidante, che mostrano i ricercatori possa aiutare anche i livelli di insulina. Questo riduce i morsi della fame e permette al corpo di bruciare calorie in modo più efficiente. Alto contenuto di fibre e acqua, pompelmo dà una spinta di basso contenuto calorico al metabolismo. Gettare, sezioni di pompelmo in salse e fritture, o combinare le sezioni di pompelmo con avocado e scaglie di cipolla rossa fresca per un insalata variopinta.

Brucia-grassi mele Amp

Le mele sono un frutto della alto-fibra, ma la nuova ricerca da due università giapponesi suggerisce che sono anche efficaci bruciatori di grasso. Un articolo di 2011 rivista "Muscle and Fitness" descrive la scoperta di gruppi di ricerca dall'Università di scienza di Sport Nippon e l'Università delle arti e delle scienze in Giappone che le mele contengono polifenoli. Queste sostanze chimiche, anche trovate in tè verde, aumentano il metabolismo del corpo. Una mela con la buccia fornisce circa 200 mg di polifenoli e confezioni più di 5 grammi di fibra.